為什麼忽冷忽熱會感冒？

氣溫如雲霄飛車：忽冷忽熱為何讓你更容易感冒？

時序進入多變的季節，早晚溫差大，甚至一天之內就能經歷不同氣溫的洗禮。許多人發現，這樣「忽冷忽熱」的天氣特別容易感冒。這究竟是怎麼一回事呢？ 讓我們從身體的運作機制開始談起。

人體是一個精密的恆溫系統，擁有自我調節溫度的能力。當環境溫度變化時，我們的身體會透過各種機制，例如皮膚血管的收縮與擴張、流汗、發抖等等，來維持體溫的穩定。然而，當氣溫變化過於頻繁且劇烈時，這套調節系統就會疲於奔命，像是一台超載的引擎，長時間運作下難免產生耗損。

調節失靈，免疫力拉警報！

當身體忙著應付溫度的快速變化，就容易分散對其他功能的關注，其中就包含了重要的免疫系統。免疫系統是我們對抗病菌入侵的防線，它需要充足的能量和資源來維持正常運作。當體力被不斷變化的氣溫消耗，免疫系統的反應速度和效率就會下降，猶如防線出現了漏洞。

這個時候，原本可能被免疫系統輕易擊退的病毒，便有機可乘，更容易進入體內繁殖並引發感染。這解釋了為什麼在忽冷忽熱的天氣，即使只是輕微接觸到感冒病毒，也更容易中標。

除了溫度，還有這些推手！

當然，感冒的發生並非單純由氣溫變化所決定。以下幾個環境因素也會推波助瀾：

• 病毒的活躍期：某些感冒病毒在較低溫的環境中更活躍，更容易傳播。因此，秋冬季節往往是感冒的高峰期。
• 室內空氣乾燥：為了保暖，我們經常緊閉門窗，並使用暖氣。暖氣會降低室內空氣的濕度，使鼻腔黏膜變得乾燥，削弱了呼吸道對抗病毒的第一道防線。
• 群體聚集增加：天氣轉涼，人們更傾向於待在室內，例如辦公室、學校、購物中心等等。這些密閉空間更容易造成病毒傳播，增加感染風險。

如何應對忽冷忽熱的天氣？

明白了忽冷忽熱容易感冒的原因，我們就可以採取一些預防措施：

• 適時調整穿著：採取洋蔥式穿搭，隨著氣溫變化增減衣物，避免過熱或過冷。
• 注意保暖：特別是頭部、頸部和腳部，這些部位的血管較為豐富，更容易散失熱量。
• 保持室內空氣流通：定期開窗通風，維持空氣品質，並使用加濕器來增加室內濕度。
• 勤洗手：養成良好的衛生習慣，避免接觸口鼻。
• 增強免疫力：保持均衡飲食、規律作息、適度運動，提升身體的抵抗力。
• 及早休息：當感到身體不適時，應及早休息，避免過度勞累。

總而言之，忽冷忽熱的天氣容易感冒，是因為它擾亂了身體的調節機制，削弱了免疫力。透過適當的防護措施，我們可以減少感染風險，讓身體健康度過多變的季節。

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