為什麼早上起來血糖會比較高？

清晨血糖偏高，究竟是怎麼一回事？

清晨醒來，檢查血糖，發現數字比預期高？這或許並非令人擔憂的訊號，而是一種常見的生理現象，稱為「黎明現象」。 理解其背後的原因，才能有效地控制血糖，維持健康。

黎明現象的關鍵在於體內荷爾蒙分泌的變化。夜間，當我們熟睡時，身體進入休眠模式，胰島素分泌相對穩定。然而，清晨時，一種複雜的荷爾蒙交響曲開始演奏：生長激素和皮質醇的分泌量逐步上升。這些荷爾蒙，在調節身體的代謝和能量利用上扮演重要角色，卻也具有抑制胰島素作用的特性。 換句話說，它們抑制了胰島素將血糖轉化為能量的效率。 這使得即使夜間胰島素分泌正常，清晨血糖濃度仍可能升高。

然而，清晨血糖升高的另一個可能原因，是夜間低血糖所引發的「梭莫基效應」。 當血糖下降至過低水平時，身體為了應對，會釋放更多葡萄糖進入血液，以維持血糖穩定。這反過來可能導致清晨血糖過高。 然而，這與黎明現象不同，梭莫基效應是對低血糖的反應，而非荷爾蒙分泌的自然變化。

辨別這兩種現象的關鍵，在於觀察血糖的整體趨勢。若僅清晨血糖偏高，但日間血糖控制良好，則黎明現象的可能性較大。相反地，若夜間血糖低於目標範圍，且清晨血糖劇烈升高，則梭莫基效應的可能性較高。

無論是哪種情況，都需要與醫療專業人員溝通。他們可以根據個人體質、生活習慣和血糖控制目標，制定最適合的策略。 可能包括調整用藥時間、飲食習慣、運動量，甚至監控夜間血糖，以找出導致血糖波動的根本原因。

重要的是，千萬不要自行調整用藥或飲食。 專業的醫療評估，才能確保控制血糖的方案安全有效，且不會對身體造成額外的負擔。 了解黎明現象和梭莫基效應，才能有效地管理血糖，改善健康，避免長期併發症。 持續的監控與專業諮詢，是維持良好血糖控制的關鍵。