血壓100/60正常嗎？

血壓 100/60 正常嗎？淺談低血壓與健康風險

血壓是衡量心血管健康的重要指標，它代表了血液流動時對血管壁產生的壓力。一般情況下，我們透過兩個數值來表示血壓，分別是收縮壓（systolic blood pressure）與舒張壓（diastolic blood pressure）。收縮壓指的是心臟收縮時，血液衝擊血管壁的最大壓力；舒張壓則是心臟舒張時，血管壁所受的最低壓力。

那麼，血壓 100/60 正常嗎？ 一般來說，成年人的理想血壓範圍通常被認為是收縮壓 90-120 mmHg，舒張壓 60-80 mmHg。因此，血壓 100/60 落在這個範圍內，從數字上來看，並不算高血壓。然而，僅僅依賴數字判斷是否正常，並不夠全面。

低血壓的隱憂與潛在影響

雖然血壓 100/60 避免了高血壓的風險，但它屬於正常範圍的下限，甚至有可能是低血壓的表現。低血壓的定義一般是指收縮壓低於 90 mmHg，或舒張壓低於 60 mmHg。雖然不像高血壓那樣容易引起心血管疾病，但低血壓仍然可能帶來一些不適與潛在的健康風險，特別是當出現以下症狀時：

• 頭暈、目眩： 這是最常見的低血壓症狀，因為大腦供血不足所致。
• 疲勞、虛弱： 長期供血不足會影響身體機能，容易感到疲倦。
• 注意力不集中： 大腦供血不足影響認知功能。
• 噁心： 有些人會因為低血壓而感到噁心。
• 視力模糊： 影響視網膜供血。
• 昏厥： 嚴重時可能導致昏倒。

造成低血壓的原因可能有很多種，例如：

• 脫水： 身體缺乏水分會導致血容量下降，進而降低血壓。
• 貧血： 紅血球不足影響氧氣運輸，可能引發低血壓。
• 藥物： 某些藥物，例如降血壓藥、抗憂鬱藥等，可能會降低血壓。
• 心臟疾病： 某些心臟問題會影響心臟的泵血功能，導致低血壓。
• 內分泌失調： 甲狀腺功能低下等內分泌問題也可能影響血壓。
• 姿勢性低血壓： 從躺臥或坐姿突然站立時，血壓驟降，導致頭暈目眩。

如何應對血壓 100/60？

如果您的血壓是 100/60，且沒有任何不適症狀，通常不需要特別擔心。但如果同時伴隨上述低血壓症狀，則建議：

1. 諮詢醫師： 尋求專業醫師的診斷，找出造成低血壓的根本原因。
2. 調整生活習慣：
   • 補充水分： 確保每天攝取足夠的水分，尤其是在運動或炎熱的天氣下。
   • 均衡飲食： 攝取足夠的鹽分和營養，避免過度節食。
   • 避免快速變換姿勢： 從躺臥或坐姿站立時，動作要緩慢。
   • 適度運動： 規律的運動可以增強心血管功能，但要避免劇烈運動。
   • 穿著彈性襪： 幫助血液回流，提高血壓。
3. 配合醫師建議： 若醫師診斷出潛在疾病，應積極配合治療。

總而言之，血壓 100/60 是否正常，不能一概而論。雖然數字上並非高血壓，但仍需密切觀察自身狀況，特別是出現低血壓相關症狀時，更應及時就醫，找出原因並採取適當的措施，才能維護心血管健康。 避免過度解讀單一血壓值，尋求專業醫療建議才是最明智的選擇。

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