魚油可以抗身體發炎嗎？
4 瀏覽次數
富含EPA與DHA的魚油，能有效舒緩身體發炎反應。EPA抗發炎、預防心血管疾病，DHA則有助於維持腦部健康，促進認知功能，達到延緩衰老的效果。 適量補充，有助於提升整體健康狀態。
魚油：抗發炎的天然療法
魚油富含 EPA（二十碳五烯酸）和 DHA（二十二碳六烯酸），這兩種脂肪酸具有強大的抗發炎特性。身體發炎是許多慢性疾病的根源，包括心血管疾病、癌症和關節炎。
EPA：心血管健康的守護者
EPA 已被證實可以預防心血管疾病。它有助於降低三酸甘油脂，一種會堆積在動脈中、導致心髒病的脂肪。此外，EPA 還有助於防止血小板凝結成塊，減少血栓形成的風險。
DHA：大腦健康的關鍵
DHA 是大腦健康至關重要的必需脂肪酸。它有助於維持腦細胞的結構和功能，並促進認知功能。 DHA 也已被證明可以延緩衰老，降低患癡呆症的風險。
適量攝取魚油的好處
適量攝取魚油可以提供多種健康益處，包括：
- 減輕身體發炎
- 降低心血管疾病風險
- 促進大腦健康
- 延緩衰老
- 提升整體健康狀態
補充魚油的建議
建議每週食用兩到三次富含油脂的魚類，例如鮭魚、鮪魚或鯖魚。也可以選擇補充魚油膠囊，每天攝取 1,000-2,000 毫克的 EPA 和 DHA。
注意事項
對於出血性疾病或正在服用抗凝血劑的人，補充魚油可能會增加出血風險。服用魚油前，請務必諮詢醫療保健人員。
#保健食品#抗發炎#魚油功效對答案提出建議：
感謝您提供的建議！您的反饋對我們改進答案非常重要。