Apple Watch會自動偵測睡眠嗎？

Apple Watch 是否能自動偵測睡眠？答案是：不全然。

雖然 Apple Watch 配戴睡眠，確實能夠自動追蹤睡眠期間的生理數據，包含心跳和活動量，並據此估算睡眠階段 (淺眠、深眠、快速動眼期)，但它並非完全自動偵測，而是透過演算法分析。這意味著，它需要參考配戴者過去的睡眠習慣，以及身體的生理特徵，才能提供相對精確的睡眠資訊。

文章常強調 Apple Watch 能「精準記錄每分鐘的呼吸次數」，但這其實是個誤導。Apple Watch 偵測的，是手腕的活動和心跳，並透過演算法推算呼吸。這與真正監測呼吸的設備，例如專業睡眠呼吸中止症檢測器，有著顯著的差異。雖然 Apple Watch 的呼吸偵測數據有助於了解睡眠品質，但並非醫療級的精準。

更重要的是，Apple Watch 的睡眠追蹤依賴於配戴者的配合。如果配戴者在睡眠期間頻繁活動、移動或長時間離開腕錶，數據的準確性便會降低。此外，個體差異也影響 Apple Watch 對睡眠的判讀。某些人可能需要更長時間讓腕錶適應其生理特徵，才能獲得更準確的睡眠數據。

因此，Apple Watch 配戴睡眠，更像是一個睡眠追蹤的輔助工具，而非完全自動的睡眠偵測器。使用者需要理解其運作原理和限制，才能正確解讀腕錶提供的數據，並參考其他更精確的睡眠評估方式。例如，與醫師討論個人睡眠狀況，或使用更專業的睡眠檢測儀器。

最終，Apple Watch 的睡眠追蹤功能，為使用者提供一個初步了解自身睡眠狀況的機會，但並非取代專業的睡眠評估和醫療診斷。