IPhone如何偵測睡眠時間？

別再懷疑你的iPhone了，它其實是個隱藏的睡眠偵測高手！你可能知道它能追蹤你的步伐、心跳，但你或許不知道，它也能悄悄地記錄你每晚的睡眠時間，而且完全不需要額外添購任何裝置。 秘密武器就藏在你的iPhone健康App裡。

要解開這個秘密，步驟其實非常簡單。首先，請打開你iPhone上的「健康」App，這個App的圖示通常是一個粉紅色的心臟圖樣。進入App後，你會看到一個介面，列出各種健康數據。別被琳琅滿目的資訊嚇到，我們只需要找到「瀏覽」選項，它通常位於App介面的底部導覽列。

點擊「瀏覽」後，你會看到一個長長的清單，包含你的活動量、心率等等數據。繼續往下滑，直到你找到「睡眠」這個選項。 點擊它，就如同打開潘朵拉的盒子，你的睡眠數據便會呈現在你眼前。

你將會看到一張清晰的圖表，顯示你每日的睡眠時間，以及睡眠時間的變化趨勢。 更棒的是，它不只是單純顯示你睡了多久，還會根據你的睡眠週期，推斷出你的睡眠品質，讓你可以更深入地了解自己的睡眠狀態。例如，你可能會發現自己某幾天的深層睡眠時間較短，這也許是時候反思一下你的生活習慣了。

但需要注意的是，iPhone的睡眠追蹤功能主要依靠它內建的動作感測器。因此，如果你在睡覺時把手機放在床邊的櫃子上，或是使用不同的裝置，那麼數據的準確性可能會受到影響。 為確保數據更精準，建議你在睡覺時將iPhone放在床頭或枕頭旁，讓它能更有效地偵測你的睡眠模式。

總之，你的iPhone健康App內建的睡眠追蹤功能，是一個方便又實用的工具，能幫助你更了解自己的睡眠習慣，進而改善睡眠品質，提升生活品質。 別再讓它默默地躺在你的手機裡，趕快開啟它，開始探索你睡眠的秘密吧！