IPhone怎麼知道我在睡覺？

iPhone 並非讀心術，它無法知道你是否睡著。它如何紀錄你的睡眠時間？秘密就在於精密的感測器和你的配合。

你的 iPhone 並沒有「意識」到你在睡覺，而是透過其內建的感測器，例如加速度計和陀螺儀，持續偵測你的移動和握持情況。 這些感測器偵測到你的身體活動大幅減少，且持續一段時間保持不動，就會將這段時間記錄為「可能的睡眠時間」。

關鍵在於「可能的」這三個字。iPhone 並不是百分百準確地知道你是否在睡覺。 它依據你的睡眠時間設定、你的使用習慣，例如你平時的入睡時間、起床時間，以及你通常的睡眠模式，來判斷這些非活動期是否屬於你的睡眠。 舉例來說，如果你習慣在晚上 11 點睡覺，然後早上 7 點起床，iPhone 便會在這個時間範圍內，更傾向於將這些非活動期視為睡眠時間。

更進一步來說，iPhone 也會觀察你的手機使用情況。你長時間沒有使用手機，或者手機放於你身邊，且手機沒有明顯的移動，這些數據都將被納入考量。 但關鍵在於，這些都是 iPhone 透過分析你的使用習慣和生理數據所推斷出來的結果。 它並非直接「看到」你閉上眼睛或正在做夢。

iPhone 並非憑空臆測。它將偵測到的睡眠時間、持續時間，以及可能伴隨的呼吸或心率變化（透過配戴 Apple Watch 或其他相容設備），一起彙整在健康 App 裡。這些數據並非診斷，而是一個參考，幫助你了解自己的睡眠模式，並加以調整，進而提升睡眠品質。

所以，iPhone 並不是在「知道」你睡覺，而是透過數據分析，提供你更全面的睡眠資訊，讓你更容易了解並改善自己的睡眠習慣。 這是一個智慧型手機與使用者互動的新方式，它讓你可以更容易地監控和提升自己的健康。