太久沒刷牙會怎樣？

牙齒是我們每天仰賴的好夥伴，從享用美食到展露笑容，都少不了它們的功勞。但如果太久沒刷牙，這個好夥伴可能會發出抗議，甚至罷工！究竟疏於口腔清潔會帶來哪些後果呢？

首先，我們的口腔就像一個熱鬧的微生物樂園，各式各樣的細菌在此定居。當我們吃東西，食物殘渣會成為這些細菌的盛宴，它們大快朵頤後產生的代謝物，便形成了牙菌斑。這層黏膩的牙菌斑，就是造成一連串口腔問題的罪魁禍首。

想像一下，如果我們長時間不刷牙，牙菌斑就會像頑固的污垢般層層堆積在牙齒表面，刺激牙齦，引發發炎反應。這時，牙齦可能會紅腫、疼痛，甚至刷牙時出血。這就是牙齦炎的初期症狀。

如果牙齦炎持續惡化，沒有得到妥善的照顧，牙菌斑會逐漸鈣化，形成堅硬的牙結石。牙結石就像盔甲一樣保護著底下的細菌，讓它們更加肆無忌憚地繁殖，釋放毒素，進一步破壞牙齦組織和支撐牙齒的齒槽骨。長此以往，可能會導致牙周病，嚴重時甚至會造成牙齒鬆動、脫落，影響咀嚼功能和外觀，得不償失。

除了牙齦問題，太久沒刷牙也會造成口臭。細菌分解食物殘渣產生的硫化物，是造成口臭的主要原因。這些難聞的氣體，會讓我們在社交場合感到尷尬，影響人際關係。

此外，牙菌斑和牙結石的堆積也會影響牙齒的美觀，讓牙齒看起來黃黃髒髒的，失去光澤。

定期刷牙，搭配正確的刷牙技巧，才能有效清除牙菌斑，避免上述問題的發生。建議每天至少早晚刷牙一次，每次至少兩分鐘，並使用含氟牙膏，才能有效保護牙齒健康。除了刷牙，使用牙線清潔牙縫、定期進行口腔檢查和洗牙，也是維護口腔衛生不可或缺的一環。

別讓小小的懶惰，造成口腔健康的巨大負擔。從今天開始，好好照顧我們的牙齒，讓它們陪伴我們度過每一個精彩的時刻！