如何按摩大腿內側？

如何按摩大腿內側

大腿內側是肝經循行的路線。按摩時，應避免拍打，改以輕柔的「推揉」方式，由下往上反覆按摩。刺激經絡約 20 分鐘即可。不需要特別按壓穴位，著重於輕柔的推揉。

按摩步驟：

1. 取坐姿或仰臥姿，將雙腿伸直。
2. 用雙手輕輕捧住大腿內側，從膝蓋往上推揉。
3. 力道輕柔，以畫圈的方式按摩。
4. 由下往上反覆推揉 20 分鐘。
5. 按摩後，雙手輕輕拍打大腿內側，促進血液循環。

注意事項：

• 按摩時應避免用力過度，以免造成肌肉損傷。
• 如果感到疼痛或不適，應立即停止按摩。
• 孕婦和有靜脈曲張的人應避免按摩大腿內側。
• 按摩後，建議多喝水，促進新陳代謝。