幾點睡皮膚會變好？

幾點睡皮膚會變好？

美容覺對於擁有好膚質至關重要！當我們進入睡眠狀態時，肌膚也會開始進行修護工作。把握晚上 10 點到凌晨 2 點的黃金時段，好好地睡一覺，不僅可以促進肌膚代謝，還能延緩老化，讓您的肌膚更加光滑細緻。

在這段時間裡，肌膚會分泌生長激素，促使膠原蛋白和彈力蛋白再生，有助於修復受損的肌膚，撫平細紋和皺紋。此外，睡眠還能促進血液循環，為肌膚提供充足的氧氣和養分，讓肌膚看起來更加紅潤有光澤。

因此，想要擁有好膚質，建議您盡量在晚上 10 點前就寢，並確保睡眠品質良好。充足的睡眠可以讓肌膚得到充分的休息和修復，讓您在醒來後擁有容光煥發的健康肌膚。