按哪裡月經會來？

輕輕按壓，與身體對話：穴道按摩舒緩生理期

每個月的那幾天，對許多女性來說，都是一場與身體的特別對話。有時溫柔，有時卻充滿挑戰，生理期帶來的不適感，如腹脹、腰痠、情緒起伏等，總讓人感到煩躁。在尋求緩解之道時，除了常見的熱敷、飲食調整，穴道按摩也成為越來越多人選擇的溫和方式。

穴道按摩並非神奇的魔法，它更像是一種與身體溝通的橋樑。透過輕柔的按壓，刺激特定的穴位，藉此調整氣血運行，進而達到舒緩不適的效果。其中，三陰交穴便是許多女性耳熟能詳，且常被推薦的穴位。

三陰交穴：女性健康的守護者

三陰交穴，位於小腿內側，腳踝內側凸起（內踝）上方約四指寬的位置。這個穴位之所以重要，是因為它是肝、脾、腎三條陰經的交會處，負責調節女性的內分泌系統和生殖系統。因此，按摩三陰交穴，被認為能夠調理月經，緩解經痛，甚至改善婦科方面的問題。

如何正確按摩三陰交穴？

1. 找到穴位： 坐在椅子上或床上，放鬆雙腿。用手指找到內踝，從內踝最高點向上量約四指寬，在小腿骨後緣靠近骨頭的位置，會感覺到一個略微凹陷的點，那就是三陰交穴。
2. 開始按摩： 用拇指或食指的指腹，輕輕按揉三陰交穴。力道以感到輕微痠脹感為宜，切勿過度用力。
3. 按摩方式： 可以採用畫圈的方式，或是輕輕點按，每次按摩約 3-5 分鐘。
4. 搭配呼吸： 按摩的同時，配合深呼吸，可以幫助放鬆身心，加強按摩的效果。

按摩的注意事項：

• 孕婦應避免按摩三陰交穴， 因為刺激此穴位可能引起子宮收縮。
• 按摩前，保持手部清潔， 避免細菌感染。
• 按摩時，感到任何不適，請立即停止。
• 穴道按摩僅為輔助療法， 若經期不適嚴重，或有其他健康問題，請務必諮詢專業醫師。

更全面的呵護：

除了按摩三陰交穴，也可以搭配其他穴位的按摩，例如血海穴（位於大腿內側，髕骨內上緣上方約三指寬處）和太衝穴（位於足背第一、二趾骨結合處之前的凹陷中），以達到更全面的調理效果。

生理期是女性身體的自然節奏，透過了解自己的身體，找到適合自己的舒緩方式，就能更輕鬆地度過每個月的那幾天。穴道按摩或許無法徹底解決所有問題，但它提供了一個溫柔的途徑，讓我們學習與自己的身體對話，並找到更健康、更平衡的生活方式。

免責聲明： 此文章僅提供一般資訊，不能取代專業醫療建議。如有任何健康問題，請務必諮詢合格的醫療專業人員。

#婦產 科#月經 週期#經期 延遲