牙線什麼時候使用？

牙線的最適使用時機

維護口腔健康至關重要，而正確的清潔步驟是不可或缺的一環。根據牙科專業人士的建議，牙線應在特定時機使用，以發揮其最佳功效。

正確的口腔清潔程序：漱口→牙線→刷牙

順序正確的口腔清潔步驟如下：

• 漱口：以清水或漱口水漱口，去除口腔中的食物殘渣。
• 使用牙線：使用牙線輕輕滑入手縫隙，清除刷牙無法觸及的牙菌斑。
• 刷牙：使用含氟牙膏刷牙，徹底清除牙垢和細菌。

先牙線還是先刷牙？

牙科研究指出，先使用牙線再刷牙，比先刷牙再使用牙線更能有效清除牙菌斑。原因如下：

• 預防牙菌斑入侵：牙線可以清除牙齦溝內的牙菌斑，而刷牙無法觸及這些區域。若先刷牙，細菌可能被牙刷毛帶入牙齦溝，增加失智症和其他全身性疾病的風險。
• 牙膏氟化物的功效：先使用牙線去除牙菌斑後，刷牙時氟化物可以更有效接觸牙齒表面，強化珐瑯質。

使用牙線的理想時機

建議每天至少使用一次牙線，最好是在睡前。睡前使用牙線可以去除堆積一整天的牙菌斑，減少夜間細菌滋生的機會。

其他使用牙線的建議

除了在睡前使用之外，以下情況也建議使用牙線：

• 有牙縫：牙縫較大的人更容易堆積牙菌斑，需要更頻繁使用牙線。
• 戴矯正器：矯正器周圍容易藏污納垢，使用牙線可以清除這些區域的牙菌斑。
• 牙齦疾病：牙齦疾病患者使用牙線可以預防牙菌斑累積，減緩病情。

結論而言，為了維持口腔健康和整體健康，正確的口腔清潔程序至關重要。使用牙線應在刷牙之前進行，以有效去除牙菌斑，預防牙科疾病和全身性問題。每天至少使用一次牙線，並在必要時增加使用次數，以確保口腔衛生。

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