葉黃素吃了皮膚會變黃嗎？

葉黃素攝取過量，皮膚會變黃嗎？

葉黃素是一種存在於蔬菜和水果中，對眼睛健康至關重要的營養素。然而，過量攝取葉黃素可能會導致皮膚泛黃。

葉黃素的功效

葉黃素在視網膜中扮演著重要的角色，有助於保護眼睛免受藍光傷害。充足的葉黃素攝取可以降低黃斑部病變和白內障的風險。

過量攝取的風險

雖然葉黃素對健康有益，但過量攝取可能會產生副作用。食藥署建議，每日葉黃素攝取量不應超過 30 毫克。過量攝取可能會導致皮膚泛黃。

皮膚變黃的原因

葉黃素是一種脂溶性營養素，會儲存在體內的脂肪組織中。當葉黃素攝取超過身體所需時，它就會沉積在皮膚中，導致皮膚變黃。

症狀

皮膚變黃的症狀通常出現在手掌、腳底和鼻梁等部位。皮膚泛黃可能是短期或長期的，視葉黃素攝取過量的情況而定。

預防

預防皮膚泛黃的最佳方法是適度攝取葉黃素。避免過度食用富含葉黃素的食物，例如菠菜、羽衣甘藍和玉米。如果您正在服用葉黃素補充品，請按照建議劑量服用。

結論

葉黃素對眼睛健康至關重要，但過量攝取可能會導致皮膚泛黃。適度攝取葉黃素才能發揮其保健效益，避免不必要的健康風險。切記，保健食品也需要適量食用。

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