DHC什麼時候吃最好？

DHC保健食品：最佳服用時機，讓營養吸收事半功倍

DHC保健食品種類繁多，從維生素、礦物質到膠原蛋白、輔酶Q10等，琳瑯滿目。許多朋友在選購後，常會疑惑：什麼時候吃最好呢？其實，DHC保健食品並非藥品，沒有絕對的「最佳」服用時間，不像藥物需要精準控制藥效發揮時間。 但考量到人體的吸收機制及保健食品的成分特性，我們可以從提升吸收效率的角度，找到一個相對理想的服用時機。

一般而言，建議飯後食用DHC保健食品，優於空腹服用。這其中的道理很簡單：

• 腸胃道環境更佳：飯後，我們的腸胃道充滿食物，環境較為溫和且富有消化液，這對於許多脂溶性維生素（例如維生素A、D、E、K）的吸收非常重要。這些維生素需要脂肪的協助才能被有效吸收，飯後較佳的腸胃環境能促進脂肪分解及營養吸收。

• 減少腸胃刺激：某些保健食品成分，空腹服用可能會刺激腸胃，導致不適感，例如腹痛、腹瀉等。飯後食用則能減輕這種刺激，提升服用舒適度。

• 提升營養素利用率：與空腹相比，飯後食用能更好地利用身體的消化系統，讓營養素充分分解吸收，發揮最佳的保健功效。這並非指空腹服用完全沒有效果，而是飯後服用能顯著提升營養素的生物利用度，讓您的保健投資更有效率。

然而，這只是一個普遍建議，並非絕對。某些DHC保健食品的包裝說明上可能會有更具體的服用建議，例如睡前服用或餐間服用，務必仔細閱讀產品說明書上的指示，才是最安全的做法。

總而言之，雖然沒有單一「最佳」時間適用所有DHC保健食品，但選擇在飯後食用，通常能提高營養吸收效率，讓您從DHC保健食品中獲得更佳的保健效果。 如有任何疑慮，請諮詢專業醫生或藥師，才能確保您的健康與安全。 記住，保健食品是輔助，均衡飲食、規律運動才是維持健康的不二法門。