吃什麼身體會臭？

飲食與體味：小心！這些食物可能讓你散發異味！

誰說氣味只跟清潔習慣有關？其實，你吃下肚的食物，也會默默影響你的體味，甚至讓你在不知不覺中「散發異味」！想要擺脫尷尬氣味，除了勤洗澡、使用止汗劑，更要從飲食習慣下手，了解哪些食物可能讓你「臭氣沖天」。

硫化物大軍：洋蔥、大蒜、十字花科蔬菜

首當其衝的，就是充滿濃郁氣味的洋蔥、大蒜。這些食材富含硫化合物，在消化過程中會分解產生氣味分子，這些氣味不僅會透過呼吸散發，更會隨著汗水排出，讓你渾身散發一股特殊的「蒜味」或「洋蔥味」。此外，像是花椰菜、高麗菜、羽衣甘藍等十字花科蔬菜，也含有類似的硫化合物，雖然含量較低，但大量攝取也可能造成體味上的影響。

紅肉的誘惑：體味濃烈的潛在兇手

許多研究指出，紅肉的攝取量與體味濃烈程度有正相關。這是因為紅肉消化時間較長，在消化過程中產生的代謝廢物較多，容易造成體味加重。相較之下，素食者的體味通常較為清淡，或許這也是個讓你考慮減少紅肉攝取量的理由。

酒精的催化：酒精代謝後的酒氣

歡樂聚會少不了酒精助興，但酒精也會影響體味！酒精會透過汗水排出，讓你在不知不覺中散發濃濃的酒氣。此外，酒精也會影響肝臟功能，間接影響身體代謝，加重體味問題。

告別異味，從飲食做起！

想要改善體味，除了注意個人衛生，更要調整飲食習慣。減少攝取洋蔥、大蒜、十字花科蔬菜、紅肉和酒精，並多攝取新鮮蔬果，保持飲食均衡，都有助於降低體味，讓你自信地散發自然清新的氣息！下次拿起菜單時，不妨多留意一下，選擇對自己體味友善的食物，讓你從內而外散發自信魅力！