吃太甜會想睡覺嗎？

甜食吃太多會想睡覺嗎？

當我們攝取過量的甜食時，身體會快速吸收糖分，導致血糖急遽上升。這樣會抑制食慾素的分泌，食慾素是一種讓我們感到飽足的激素。當食慾素分泌減少，我們就會感到疲倦和想睡。

長期過度食用甜食會帶來許多健康風險，包括：

• 嗜睡：甜食會抑制食慾素，導致嗜睡。
• 肥胖：甜食含有大量的熱量，過度食用會導致體重增加。
• 血糖波動：甜食會導致血糖快速飆升，隨後又迅速下降，這樣會引起血糖劇烈波動。
• 其他健康問題：過度食用甜食也會增加糖尿病、心血管疾病和蛀牙的風險。

因此，為了避免上述健康風險，我們應留意甜食的攝取量，避免血糖劇烈波動。