喝什麼茶會想睡覺？

啉啥米茶會使人睏？

冷泡烏龍茶

冷泡烏龍茶係利用冷水長時間浸泡烏龍茶葉製成，因為水溫較低，茶葉中的咖啡因溶解得較少，所以冷泡烏龍茶的咖啡因含量較低，相對比較不會使人精神亢奮。此外，烏龍茶中含有豐富的茶胺酸(Theanine)，這種胺基酸具有鎮靜和放鬆的作用，可以促進睡眠。

菊花茶

菊花茶是由菊花花朵沖泡而成，具有清熱解毒、清肝明目、降血壓等功效。菊花茶中含有揮發油、黃酮類化合物等成分，這些成分具有鎮靜安神的作用，可以幫助緩解壓力和焦慮，促進睡眠。

薰衣草茶

薰衣草茶是由薰衣草花朵沖泡而成，具有鎮靜安神、助眠等功效。薰衣草茶中含有豐富的香芹酚(Linalool)和乙酸芳樟酯(Bornyl acetate)等揮發油，這些揮發油具有鎮靜和放鬆的作用，可以促進睡眠。

其他使人想睏的茶

除了上述三種茶之外，還有其他一些茶葉也具有使人想睏的作用，例如：

• 洋甘菊茶：洋甘菊茶具有鎮靜、安神、助眠等功效，可以幫助緩解壓力和焦慮，促進睡眠。

• 纈草根茶：纈草根茶具有鎮靜、安神、助眠等功效，可以幫助緩解失眠症狀，促進睡眠。

• 酸棗仁茶：酸棗仁茶具有鎮靜、安神、助眠等功效，可以幫助緩解失眠症狀，促進睡眠。

注意事項

雖然這些茶葉具有使人想睏的作用，但也不建議在睡前大量飲用，以免造成夜尿頻繁，影響睡眠品質。此外，有些人可能對這些茶葉過敏，飲用後出現不適症狀，應立即停止飲用並尋求醫療協助。