米和面哪个热量高？

米與麵的熱量比較

在日常飲食中，米和麵是兩大重要的主食來源，然而它們的熱量卻有著顯著的差異。了解它們的熱量含量，對於想要控制熱量攝取的人來說非常重要。

麵條熱量

一般來說，每 100 公克的麵條所含熱量約為 340-360 大卡。以一碗約 200-300 公克的麵條為例，其熱量約為 700 大卡。這樣的熱量含量對於想要減重或控制體重的人來說，是一個不小的負擔。

米飯熱量

相比之下，每 100 公克的米飯所含熱量僅為 134 大卡。一碗約 200 公克的米飯，熱量約為 268 大卡。與麵條相比，米飯的熱量顯著較低，更適合注重熱量控制的人食用。

結論

綜上所述，麵條的熱量明顯高於米飯。以同等重量為例，麵條的熱量大約是米飯的兩到三倍。因此，若希望控制熱量攝取，米飯會是一個更好的選擇。