7-11雞胸肉健康嗎？

7-11雞胸肉，健康袂？這款啦，看個人啦！

便利商店的冷凍櫃，永遠是現代人快速生活的最佳夥伴。其中，雞胸肉更是許多健身愛好者、減重人士的首選。講到7-11的雞胸肉，琳瑯滿目，口味百百款，到底健不健康？這款啦，看個人啦！毋是每一款攏仝款，成分表愛細膩看，鈉含量高低差真多，低鈉款較健康啦。

先講講好處，蛋白質是真正足夠。現代人普遍蛋白質攝取不足，尤其愛運動抑是減重的人，蛋白質更是重要。一包7-11雞胸肉，輕輕鬆鬆就提供20幾克的蛋白質，方便閣快速，對忙碌的現代人來講，的確是一个好選擇。閣來，雞胸肉本身脂肪含量低，對控制體重嘛是真有幫助。加上7-11的雞胸肉口味多元，從原味、黑胡椒到泰式、韓式，甚至連咖哩口味攏有，袂輸餐廳咧，解凍加熱一下就可以食，省時省力，難怪遐爾受歡迎。

毋過，講到健康，7-11雞胸肉嘛是有伊的缺點。首先，加工食品嘛，總是會添加一些有的沒的，像是磷酸鹽、亞硝酸鹽等等，雖然講是合法的食品添加物，毋過食太多對身體總是袂好。成分表愛細膩看，鈉含量高低差真多，有的口味鈉含量真高，長期食落去，對血壓會有影響，尤其是有高血壓的人愛更加注意。

低鈉款的雞胸肉，相對來講是比較健康的選擇，鈉含量有控制，對身體的負擔嘛比較輕。毋過，就算選低鈉款，嘛是加工食品，偶爾食就好，免著天天嗑。想真正健康，還是自己煮較實在！

自己煮雞胸肉，其實袂輸遐爾費工。去市場買新鮮的雞胸肉，洗乾淨，用電鍋蒸熟，抑是用少少的油煎熟，加一點點鹽巴、胡椒粉調味，就真好吃矣。嘛可以變化一下口味，加一點醬油、蒜頭、薑絲等等，創造出屬於家己的味道。自己煮，食材新鮮，用料嘛安心，閣可以控制鈉含量，對健康來講，絕對是上好的選擇。

而且，自己煮雞胸肉，嘛可以搭配其他蔬菜一起食，營養閣均衡。比如講，燙一些青菜，抑是做一盤生菜沙拉，搭配雞胸肉一起食，營養滿點，閣袂驚食了太多加工食品。嘛可以變化一下烹調方式，比如講，將雞胸肉切丁，加入炒飯、炒麵當中，抑是做成雞肉沙拉、雞肉三明治等等，變化無窮，食了嘛袂膩。

總歸一句，7-11雞胸肉，方便是方便，毋過健康嘛愛顧。成分表愛細膩看，鈉含量高低差真多，低鈉款較健康啦。蛋白質是足夠，但加工食品嘛，偶爾食就好，免著天天嗑。想真正健康，還是自己煮較實在！自己動手做，毋但食得安心，閣可以享受料理的樂趣，一兼二顧，摸蛤仔兼洗褲，何樂而不為？

現代人生活步調緊湊，7-11的雞胸肉的確提供了一個快速方便的選擇，毋過，健康是長久的事情，袂當只看一時的方便。飲食均衡、食材新鮮、烹調方式健康，才是維持身體健康的不二法門。与其依賴加工食品，不如學習自己煮，享受健康閣美味的料理，為自己的健康把關。