運動傷害要去哪裡看？

運動傷害莫慌張，選對科別很重要！骨科？復健科？還是先冰敷？

熱愛運動是好事，但難免會遇到運動傷害。這時候，最讓人頭痛的就是：「我到底該去看哪一科？」別擔心，這篇文章將為你解析運動傷害的就醫選擇，讓你不再徬徨。

運動傷害，骨科還是復健科？傻傻分不清楚？

一般來說，運動傷害主要會影響到骨骼、關節、肌肉、韌帶等組織。針對這些問題，骨科和復健科各有其專長：

• 骨科： 骨科醫師主要處理的是骨骼、關節及相關韌帶的結構性問題。如果你的運動傷害涉及骨折、脫臼、嚴重的韌帶斷裂、關節軟骨損傷等，建議優先考慮骨科。骨科醫師可能會使用手術或其他侵入性治療來解決結構上的問題。

• 復健科： 復健科醫師的重點在於功能的恢復，他們擅長處理肌肉、韌帶、神經等軟組織的損傷，以及關節活動度受限、運動功能障礙等問題。如果你遇到肌肉拉傷、肌腱炎、關節扭傷、運動後的痠痛等，復健科會是你的好選擇。復健科醫師會透過物理治療、運動治療、徒手治療等方式，幫助你恢復功能，並教導你如何預防再次受傷。

如何判斷該看哪一科？簡單判斷原則！

以下提供一些簡單的判斷原則，可以幫助你初步決定該看哪一科：

• 疼痛劇烈、無法承重、明顯變形： 考慮骨折或脫臼，優先看骨科。
• 關節活動受限、腫脹嚴重： 可能是韌帶或軟骨損傷，可先看骨科評估結構問題，再轉介復健科進行後續治療。
• 輕微疼痛、肌肉痠痛、關節活動尚可： 優先看復健科，透過物理治療、運動治療來改善症狀。
• 運動後慢性疼痛： 如果是長期累積造成的慢性疼痛，建議看復健科，找出問題根源並進行調整。

選診所，硬體設備很重要！

無論選擇骨科還是復健科，選擇診所時，除了醫師的專業經驗外，診所的硬體設備也很重要。

• X光機： 能夠快速檢測骨骼是否有骨折、脫臼等問題，是骨科診所的基本配備。
• 超音波機： 可以即時觀察軟組織（肌肉、韌帶、肌腱）的狀況，幫助醫師診斷拉傷、發炎等問題，在復健科和骨科診所都很常見。
• 其他復健設備： 復健科診所應具備電療、熱敷、運動治療等相關設備，才能提供完整的復健療程。

緊急處置：RICE 原則要牢記！

在就醫之前，記得先遵循 RICE 原則進行緊急處置，減輕疼痛和腫脹：

• R (Rest)： 休息，停止運動，避免對受傷部位造成更大的壓力。
• I (Ice)： 冰敷，每次冰敷 15-20 分鐘，一天 3-4 次，可以減輕疼痛和腫脹。
• C (Compression)： 加壓，使用彈性繃帶包紮受傷部位，但不要過緊，以免影響血液循環。
• E (Elevation)： 抬高，將受傷部位抬高於心臟，有助於減輕腫脹。

總結：

運動傷害的處理需要耐心和專業知識。及早尋求專業協助，找出問題根源，並配合醫師的治療計畫，才能早日擺脫疼痛，重返運動場！記住，預防勝於治療，運動前暖身、運動後伸展，都是預防運動傷害的重要環節。

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