Qual è la posizione migliore per alleviare il mal di stomaco?

Soffri di mal di stomaco? Sdraiati sul fianco sinistro.

Il mal di stomaco, quel fastidioso senso di pesantezza, crampi o bruciore nella parte superiore dell’addome, può rovinare la giornata. Mentre i farmaci da banco possono offrire un sollievo temporaneo, esiste un rimedio naturale e spesso trascurato che potrebbe rivelarsi sorprendentemente efficace: sdraiarsi sul fianco sinistro.

Questa semplice postura, apparentemente banale, può infatti favorire la digestione e alleviare diversi disturbi gastrici, dal semplice mal di stomaco al reflusso gastroesofageo. Ma perché proprio il fianco sinistro? La risposta risiede nell’anatomia del nostro apparato digerente.

Lo stomaco e il pancreas sono naturalmente posizionati sul lato sinistro del corpo. Sdraiarsi su questo fianco permette al cibo di transitare più agevolmente attraverso lo stomaco, seguendo la naturale curvatura dell’organo. Questo facilita lo svuotamento gastrico, riducendo la sensazione di pienezza e pesantezza che spesso accompagna il mal di stomaco.

Inoltre, questa posizione favorisce il deflusso degli enzimi pancreatici nel duodeno, migliorando l’efficacia del processo digestivo. Per chi soffre di reflusso acido, dormire sul fianco sinistro impedisce al contenuto acido dello stomaco di risalire nell’esofago, riducendo bruciore e irritazione.

Al contrario, dormire sul fianco destro può ostacolare il corretto svuotamento gastrico e favorire il reflusso, peggiorando i sintomi. Anche la posizione supina, sdraiati a pancia in su, può contribuire al reflusso, soprattutto subito dopo i pasti.

Ovviamente, la posizione sul fianco sinistro non è una panacea per tutti i mali di stomaco. Se il dolore persiste o si manifesta con altri sintomi come febbre, vomito persistente o sangue nelle feci, è fondamentale consultare un medico per escludere patologie più serie.

Tuttavia, per un mal di stomaco occasionale o per alleviare i sintomi del reflusso, provare a sdraiarsi sul fianco sinistro può essere un rimedio semplice, naturale e spesso efficace. Un piccolo accorgimento posturale che può fare la differenza per il nostro benessere digestivo. Potrebbe bastare questo semplice gesto per ritrovare un po’ di sollievo e godersi una serena notte di sonno.