Cosa succede se si nuota con il ciclo?

Tuffarsi nel blu: nuoto e ciclo mestruale, un binomio possibile

Nuotare è un’attività fisica benefica, rinfrescante e appagante, ma il ciclo mestruale può generare dubbi e incertezze in molte donne. La domanda che spesso sorge è: è sicuro nuotare durante il periodo? La risposta, in breve, è sì, purché si prendano le dovute precauzioni. La convinzione popolare che il nuoto in queste circostanze sia pericoloso o addirittura igienicamente scorretto è, nella maggior parte dei casi, infondata.

Non esistono rischi specifici legati all’attività natatoria in concomitanza con il ciclo. L’acqua, contrariamente a quanto si potrebbe pensare, non “attira” il sangue mestruale. Un assorbente interno, correttamente inserito e di adeguata capacità assorbente, garantisce una protezione efficace dalle perdite. Analogamente, un tampone ben posizionato svolge la stessa funzione, offrendo tranquillità e permettendo di godersi appieno il piacere della nuotata. È importante, tuttavia, scegliere prodotti di qualità, adatti al proprio flusso e sostituirli regolarmente, seguendo le indicazioni del produttore.

La vera sfida non risiede nella protezione durante il nuoto, ma piuttosto nella corretta igiene post-immersione. Dopo la nuotata, è fondamentale una pulizia accurata della zona intima, utilizzando acqua pulita e un detergente delicato, evitando prodotti aggressivi o profumati che potrebbero irritare la pelle già potenzialmente sensibile in questo periodo. Asciugarsi con cura è altrettanto importante per prevenire irritazioni e infezioni. In caso di dubbi o fastidi, è sempre consigliabile consultare un ginecologo.

Infine, è importante sottolineare che l’attività fisica, come il nuoto, può addirittura apportare benefici durante il ciclo mestruale, alleviando i crampi e migliorando l’umore grazie al rilascio di endorfine. Quindi, se ci si sente bene e a proprio agio, non c’è motivo di rinunciare alla propria sessione di nuoto. La chiave sta nella preparazione adeguata, nella scelta di prodotti affidabili e nell’attenzione scrupolosa all’igiene personale. Con un po’ di accortezza, il piacere di una nuotata rinfrescante può essere goduto in qualsiasi momento del mese, anche durante il ciclo.