Cosa mettere nello zaino per un cammino di 3 giorni?

Cosa mettere nello zaino per un trekking di 3 giorni

Intraprendere un trekking di 3 giorni può essere un’esperienza gratificante e avventurosa. Tuttavia, per garantire un viaggio piacevole e sicuro, è fondamentale avere con sé gli oggetti essenziali. Ecco un elenco completo di tutto ciò che dovresti mettere nello zaino per un trekking di 3 giorni:

Abbigliamento:

• 3 magliette traspiranti (ideali in tessuto tecnico)
• 1 paio di pantaloni lunghi traspiranti
• 1 paio di pantaloni corti traspiranti
• 3 paia di calze (in lana o sintetiche)
• 3 paia di biancheria intima
• 1 giacca leggera antivento e impermeabile
• 1 maglia a maniche lunghe (per le serate più fresche)
• 1 cappello
• 1 paio di occhiali da sole

Calzature:

• Scarponcini o scarpe da trekking adatti al terreno

Igiene personale:

• Sapone
• Shampoo (in bustine monouso)
• Deodorante
• Spazzolino da denti e dentifricio
• Salviette umidificate
• Carta igienica
• Protezione solare
• Repellente per insetti

Cibo e bevande:

• Snack ad alto contenuto energetico (barrette, frutta secca, cioccolato fondente)
• Pasti pronti (ad esempio, panini, insalate di pasta)
• Acqua (almeno 2 litri al giorno)
• Borraccia o bottiglia riutilizzabile

Attrezzatura:

• Zaino con cinghie regolabili e schienale imbottito
• Bastoncini da trekking (opzionali)
• Mappa e bussola (o dispositivo GPS)
• Fischietto
• Kit di pronto soccorso (con cerotti, antidolorifici, garze e disinfettante)
• Torcia frontale
• Coltellino multiuso
• Cordino
• Accendino o fiammiferi
• Coperta di emergenza

Documenti e oggetti personali:

• Documento d’identità
• Patente di guida
• Carta di credito
• Denaro contante
• Telefono cellulare
• Caricatore per il telefono
• Libri o eBook (opzionali)

Suggerimenti aggiuntivi:

• Scegli capi e calzature comodi e traspiranti.
• Indossa strati per poterti adattare alle variazioni di temperatura.
• Porta un piccolo zaino impermeabile per proteggere gli oggetti elettronici.
• Controlla regolarmente le previsioni meteorologiche e sii preparato per tutte le condizioni.
• Informa qualcuno del tuo itinerario e del tempo previsto per il trekking.