Hvilken slik er sundest?

Hvilke slikmuligheder er de sundeste?

Når man søger efter en sundere slikmulighed, skal man kigge efter slik med lavere sukkerindhold og højere næringsværdi. Her er nogle sundere slikmuligheder:

• Frisk frugt: Frugt er naturligt sød og fyldt med vitaminer, mineraler og fibre. Den er et fremragende alternativ til forarbejdet slik.
• Tørret frugt uden tilsat sukker: Tørret frugt er en god kilde til fibre og antioxidanter, men sørg for at vælge produkter uden tilsat sukker.
• Nuts: Nuts er rige på sunde fedtstoffer, proteiner og fibre. De kan tilfredsstille søde trang og samtidig give næring.
• Mørk chokolade (70 % kakao eller højere): Mørk chokolade indeholder antioxidanter og kan hjælpe med at forbedre hjerte-kar-sundheden i moderate mængder.
• Yoghurttrækket frugt: Frugttrækket i yoghurt giver sødme og samtidig yoghurtens protein og probiotika.
• Sukkerfri tyggegummi: Sukkerfri tyggegummi kan hjælpe med at tilfredsstille søde trang og samtidig stimulere spytproduktionen.

Mindre sunde slikmuligheder:

• Flødeboller: Flødeboller er fyldt med sukker og indeholder meget lidt næringsværdi. Nogle flødeboller indeholder så meget som 64 gram sukker pr. 100 gram.
• Slikbarer: Slikbarer er typisk høje i sukker, usunde fedtstoffer og tilsætningsstoffer.
• Sodavand: Sodavand indeholder en enorm mængde sukker, som kan bidrage til vægtøgning og andre sundhedsproblemer.
• Sukkersødet slik: Alle typer slik, der tilsættes sukker, er usunde og bør undgås.

Det er vigtigt at huske, at selv sundere slikmuligheder bør indtages med måde. Nyd dem i små mængder og gør frisk frugt og grøntsager til dine primære snacks.