Hvad er det sundeste slik at spise?

Det sundeste slik, du kan vælge

Når trangen til noget sødt melder sig, kan det være svært at modstå fristelsen ved slik. Men ikke alt slik er skabt ens, og nogle valg er sundere end andre.

Flødeboller

Den ydmyge flødebolle er overraskende nok et af de sundere slikvalg. Dens base af æggehvider giver protein, mens chokoladen indeholder antioxidanter. Sukker og stivelse er dog også ingredienser i flødeboller, så det er stadig vigtigt at nyde dem i moderate mængder.

Gummibamser

Gummibamser er også et fornuftigt valg, hvis du er på udkig efter en mindre usund slik. De er hovedsageligt lavet af gelatine, som er en god proteinkilde. Pas dog på med sukkerholdige varianter, da de hurtigt kan tilføje tomme kalorier til din kost.

Lakrids

Lakrids er et naturligt slik, der er kendt for sine fordøjelsesfremmende egenskaber. Det indeholder også antioxidanter og antiinflammatoriske forbindelser. Vælg dog lakridsrødder frem for bløde lakridser, da de er sukkerfri og har et lavere glykæmisk indeks.

Frugtpastiller

Frugtpastiller er en god måde at få både noget sødt og nogle næringsstoffer på. Pas dog på med varianter, der har tilsat sukker eller kunstige sødestoffer. Vælg i stedet dem, der er lavet med ren frugtjuice eller puré.

Tips til at vælge sundere slik

• Læs etiketterne omhyggeligt og vælg slik med så få tilsatte ingredienser som muligt.
• Vælg slik med et højt fiberindhold, da fibre giver mæthedsfornemmelse og hjælper med at regulere blodsukkeret.
• Undgå slik med højt sukkerindhold, da sukker kan føre til vægtøgning og andre sundhedsproblemer.
• Nyd slik i moderate mængder for at undgå overspisning.