Hvornår sover et barn på eget værelse?

Fra fællessov til eget værelse: Hvornår er det rigtige tidspunkt?

At flytte et barn til eget værelse er en stor milepæl for både barn og forældre. Det er en beslutning fyldt med både glæde og en smule vemod – glæden ved barnets stigende selvstændighed og vemodet ved at slippe lidt af den tætte kontakt fra de første måneder. Men hvornår er det egentlig det rigtige tidspunkt at overveje at lade barnet sove på eget værelse? Der findes ingen facitliste, men en kombination af faktorer kan hjælpe med at finde den optimale løsning for jeres familie.

Sundhedsstyrelsen understreger vigtigheden af fællessovning for spædbørn under seks måneder for at mindske risikoen for vuggedød. Denne anbefaling bygger på solid forskning, der viser en reduceret risiko, når baby sover tæt på forældrene. De første seks til otte måneder er en periode med konstant tilpasning og udvikling for både barn og forældre, og fællessovning kan lette denne periode.

Men efter otte måneder begynder et nyt kapitel. Barnet udvikler sig hurtigt, både fysisk og emotionelt. Det kan begynde at vende sig i sengen, kravle og vise tegn på en øget selvstændighed. Disse udviklingsmæssige skridt kan være tegn på, at tiden er moden til at overveje et eget værelse. Men husk, at det ikke er en automatisk proces, og der er ingen grund til at føle pres.

Tegn på klarhed til eget værelse:

• Barnets søvnrytme: Sover barnet mere sammenhængende om natten og har en mere stabil søvnrytme?
• Barnets selvstændighed: Kan barnet klare sig lidt mere selv, f.eks. berolige sig selv ved hjælp af sut eller en bamse?
• Forældrenes behov: Får I den nødvendige hvile og søvn, eller påvirker barnets søvn jeres livskvalitet negativt?
• Rummeligheden i hjemmet: Har I et passende og trygt rum til rådighed, som er egnet til et barns soveværelse?
• Barnets reaktioner: Har I prøvet at lade barnet sove på eget værelse i kortere perioder for at se, hvordan det reagerer?

En gradvis tilvænning:

Uanset hvornår I beslutter jer for at flytte barnet til eget værelse, er en gradvis tilvænning essentielt. Start med at lade barnet sove middagslur i det nye værelse. Vær til stede i nærheden og vis at I er der, indtil barnet falder i søvn. Overvej en babyalarm, så I fortsat kan overvåge barnet. Læg vægt på at skabe en hyggelig og tryg atmosfære med velkendte elementer.

Husk: Det vigtigste er, at I som forældre føler jer trygge ved beslutningen. Der er ingen “rigtig” alder for at flytte et barn til eget værelse. Prioriter barnets signaler og jeres familiens behov. Det er en individuel proces, og der er plads til at tilpasse jeres tilgang undervejs. Hvis I er i tvivl, så tal med jeres sundhedsplejerske eller læge, de kan give jer god og personlig rådgivning.