Hvornår er alkohol et problem?

Hvornår er alkohol et problem? – Når glæde bliver til afhængighed

Alkohol er en del af mange sociale sammenhænge og kan være en kilde til glæde og afslapning. Men når alkoholindtagelsen begynder at overskygge andre aspekter af livet, kan det signalere et problem.

Hvad er tegnene på et alkoholproblem?

Det er ikke altid let at skelne mellem et socialt forbrug og et problematisk forbrug. Her er et par tegn, du kan være opmærksom på:

• Kontroltab: Du har svært ved at holde din alkoholindtagelse på et moderat niveau, og ender ofte med at drikke mere end du planlagde.
• Øget tolerance: Du oplever, at du skal drikke mere alkohol for at opnå den samme effekt som tidligere.
• Abstinenser: Du oplever ubehag, såsom rysten, kvalme eller hovedpine, når du forsøger at stoppe med at drikke.
• Dominans: Alkohol fylder mere og mere i dit liv. Du prioriterer drikkevare over andre forpligtelser, som familie, arbejde eller hobbyer.
• Negativ indflydelse: Drikningen har negative konsekvenser for dit helbred, dine relationer eller dit arbejde.

Hvad kan man gøre, hvis man er bekymret for sit alkoholforbrug?

• Søg professionel hjælp: Kontakt en læge, en psykolog eller en alkoholbehandler for at få en vurdering og hjælp.
• Taler med familie og venner: Del dine bekymringer med personer, du stoler på, og søg deres støtte.
• Find støttegrupper: Deltag i en støttegruppe for alkoholikere, hvor du kan udveksle erfaringer med andre og lære copingmekanismer.
• Begræns eksponeringen: Undgå situationer, der ofte fører til overdrevent alkoholforbrug.

Husk: Det er aldrig for sent at søge hjælp. At indse, at du har et problem, er det første skridt til at bryde med afhængigheden. Der findes hjælp og støtte, og du er ikke alene.