Hvad må baby spise på 1 år?

Mælkeprodukter i en 1-årigs kost

Når dit barn fylder et år, kan du gradvist introducere mælkeprodukter i dets kost. Mælkeprodukter er en vigtig kilde til calcium, protein, D-vitamin og andre næringsstoffer, der er essentielle for et barns vækst og udvikling.

Mælkedrikke

• Almindelig sødmælk (3,5 % eller 3,8 % fedt)
• Plantebaseret mælk, f.eks. sojamælk, havremælk eller mandelmælk (beriget med calcium og D-vitamin)

Mælkeprodukter

• Yoghurt (almindelig, frugtyoghurt eller græsk yoghurt)
• Ost (hård ost som cheddar, mozarella eller parmesan, samt blød ost som brie eller camembert)

Anbefalet indtag

Den anbefalede daglige mængde mælkeprodukter for en 1-årig er cirka 3,5 til 5 deciliter. Dette kan fordeles over hele dagen i form af mælkedrikke, yoghurt eller ost.

Tips til introduktion

• Start med at introducere mælkeprodukter gradvist og hold øje med tegn på allergiske reaktioner.
• Variér mælkeprodukterne, så dit barn får alle de nødvendige næringsstoffer.
• Sørg for, at mælkeprodukterne er en del af et afbalanceret måltid, der også indeholder frugt, grøntsager og kornprodukter.
• Undgå at give dit barn rå mælk eller upasteuriseret mælkeprodukter, da de kan indeholde skadelige bakterier.

Husk at rådføre dig med en læge eller diætist, hvis du har spørgsmål eller bekymringer om dit barns kost.