Hvor længe skal man putte sine børn?

Farvel til middagsluren: Hvornår og hvordan hjælper du dit barn videre?

Middagsluren. En hellig stund for småbørn, en oase af ro for forældre. Men ligesom bleer og sut, kommer der en tid, hvor middagsluren må vige pladsen for nye eventyr. Overgangen kan være udfordrende, men med den rette viden og tilgang kan den gøres mere gnidningsfri for både barn og forældre.

De fleste børn dropper middagsluren et sted mellem 3 og 5 år. Der er dog ingen fast regel, og det er vigtigt at respektere barnets individuelle behov. Nogle børn er klar til at vinke farvel til luren tidligere, mens andre har brug for den lidt længere. Der er flere tegn, der kan indikere, at dit barn er ved at vokse fra sin middagslur:

• Vanskeligheder ved at falde i søvn om aftenen: Hvis dit barn pludselig har svært ved at falde i søvn til sin normale sengetid, kan det være et tegn på, at middagsluren er blevet overflødig.
• Urolig nattesøvn: Vågner dit barn ofte om natten, selvom det har sovet til middag, kan luren forstyrre den naturlige søvnrytme.
• Ingen træthed om dagen: Virker dit barn udhvilet og energisk hele dagen, selv uden en lur, er der sandsynligvis ikke længere behov for den.
• Modstand mod at sove til middag: Bliver putningen til en daglig kamp, kan det være et tegn på, at barnet ikke længere har brug for at sove til middag.

Når middagsluren udfases, er det afgørende at kompensere for den manglende søvn. Det betyder ofte en tidligere sengetid. Start med at rykke sengetiden 15-30 minutter frem og juster efter behov. Vær opmærksom på barnets signaler og skab en rolig og afslappende putterutine, der signalerer, at det er tid til at sove.

Overgangen kan være gradvis. I stedet for at droppe luren helt fra den ene dag til den anden, kan du forkorte den over tid, eller kun tilbyde den på dage, hvor barnet virker særligt træt. Du kan også erstatte den traditionelle lur med en stille stund, hvor barnet kan slappe af med en bog eller rolig leg.

Husk, at det er en proces, og der kan være dage, hvor dit barn alligevel har brug for en lur. Vær tålmodig og fleksibel, og lyt til dit barns signaler. Med den rette tilgang kan overgangen fra middagslur til en længere nattesøvn blive en positiv oplevelse for hele familien. Og husk, at en god nats søvn er essentiel for et sundt og velfungerende barn.