Kan man træne sin hud til at blive brun?

Kan man træne sin hud til at blive brun? En myte aflivet

Sommeren nærmer sig, og mange drømmer om en gyldenbrun solbrunhed. Men cirkulerer der en myte om, at man kan “træne” sin hud til at blive brunere? Svaret er desværre et nej. Mens man kan stimulere pigmentproduktionen, kan man ikke fundamentalt ændre sin huds genetiske forudsætninger for brunfarve.

Hudens evne til at blive brun afhænger primært af mængden af melanin, et pigment produceret af melanocytter – specialiserede celler i huden. Melanin fungerer som en naturlig solbeskyttelse, og mængden bestemmes af vores gener. Folk med lys hud har færre melanocytter og producerer mindre melanin end personer med mørk hud. Dette er årsagen til, at nogle personer bliver hurtigt solbrune, mens andre bliver røde og solskoldede.

Udsættelse for UV-stråling fra solen eller solarier stimulerer melanocytterne til at producere mere melanin. Dette resulterer i den mørkere hudfarve vi opfatter som solbrunhed. Men denne stimulering er en reaktion, ikke en træning. Man kan sammenligne det med at træne en muskel: Man kan gøre den stærkere ved at træne den, men man kan ikke ændre dens grundlæggende størrelse eller potentiale. På samme måde kan man øge melaninproduktionen midlertidigt, men man kan ikke permanent øge antallet af melanocytter eller ændre hudens genetiske disposition.

Derudover er det vigtigt at huske på, at overdreven udsættelse for UV-stråling er skadelig for huden og øger risikoen for solskoldning, for tidlig aldring og hudkræft. En gradvis og beskyttet eksponering for sollys er tilrådeligt for at opnå en solbrun hud, men man bør altid bruge solcreme med en høj solfaktor.

Kort sagt: Du kan forbedre din solbrunhed ved at udsætte din hud for solen eller et solarium, men du kan ikke “træne” din hud til at blive fundamentalt brunere end din genetiske makeup tillader. Acceptér din naturlige hudtone og beskyt den mod solens skadelige UV-stråler. En sund og velplejet hud er altid mere attraktiv end en skadet, solskoldet hud.