Hvorfor bliver man svimmel, når man vinterbader?

Hvorfor bliver man svimmel, når man vinterbader?

Vinterbadning er en populær aktivitet, men den kan også medføre nogle uventede effekter, såsom svimmelhed. Dette skyldes en række fysiologiske ændringer, der sker, når kroppen udsættes for koldt vand.

Sammentrækning af blodkar

Når du springer i koldt vand, reagerer kroppen ved at trække blodkarrene sammen. Dette sker for at bevare kropsvarmen ved at begrænse blodcirkulationen til huden. Sammentrækningen af blodkarrene kan dog også føre til en reduktion af blodtilførslen til hjernen, hvilket kan resultere i svimmelhed.

Nedsat blodtryk

Ud over at sammentrække blodkarrene kan det kolde vand også forårsage et fald i blodtrykket. Dette skyldes, at hjertet pumper hurtigere for at kompensere for den nedsatte blodcirkulation. Det pludselige fald i blodtrykket kan yderligere bidrage til svimmelhed.

Vasovagal respons

I nogle tilfælde kan vinterbadning udløse en vasovagal respons. Dette er en refleks, der forårsager et kraftigt fald i hjertefrekvensen og blodtrykket. Vasovagale responser kan føre til svimmelhed, besvimelse og kvalme.

Kramper

Vinterbadning kan også forårsage kramper i benene. Dette skyldes, at det kolde vand kan irritere nerverne, der sender signaler til musklerne. Kramper kan være smertefulde og kan øge risikoen for svimmelhed ved at begrænse bevægelse.

Tips til at undgå svimmelhed

Hvis du er bekymret for at opleve svimmelhed, mens du vinterbader, er der et par ting, du kan gøre:

• Gå gradvist i vandet i stedet for at springe direkte i.
• Hold vinterbadningen kortvarig, især i starten.
• Hav nogen i nærheden, der kan hjælpe dig, hvis du bliver svimmel.
• Varm op kroppen inden vinterbadning med lidt let motion.
• Drik masser af væske efter vinterbadning for at genoprette væskebalancen.

Hvis du oplever svimmelhed eller andre ubehagelige symptomer under vinterbadning, skal du stoppe med det samme og søge lægehjælp.