Comment arrêter une forte diarrhée naturellement ?
Pour calmer une forte diarrhée naturellement, privilégiez une hydratation abondante avec des solutions de réhydratation orale ou des jus de fruits dilués. Côté alimentation, optez pour des aliments faciles à digérer comme les biscuits secs, le pain grillé, le riz blanc et les bouillons. Fractionnez vos repas en petites portions pour faciliter la digestion.
Calmez votre diarrhée naturellement
La diarrhée, caractérisée par des selles liquides fréquentes, peut être très inconfortable et déshydratante. Heureusement, il existe des moyens naturels de la soulager.
S’hydrater abondamment
L’hydratation est cruciale pour prévenir la déshydratation causée par la diarrhée. Buvez beaucoup de liquides clairs, tels que :
- Solutions de réhydratation orale (SRO) disponibles en pharmacie
- Eau plate
- Jus de fruits dilués (pomme, banane)
Alimentation adaptée
Adoptez une alimentation BRAT (bananes, riz, compote de pommes, toasts) pour réduire les irritations intestinales :
- Bananes : Riches en potassium, elles aident à remplacer les électrolytes perdus.
- Riz blanc : Facile à digérer et aide à lier les selles.
- Compote de pommes : Riche en pectine, une fibre qui ralentit le transit intestinal.
- Toasts : Pauvres en fibres et aident à absorber l’excès d’eau.
Fractionnez vos repas en petites portions tout au long de la journée pour éviter de surcharger votre système digestif.
Autres remèdes naturels
- Le thé au gingembre : Le gingembre possède des propriétés anti-nauséeuses et anti-diarrhéiques. Faites infuser du gingembre frais dans de l’eau chaude.
- La menthe poivrée : Ses propriétés apaisantes peuvent aider à détendre les muscles intestinaux. Ajoutez quelques feuilles de menthe poivrée fraîches à de l’eau bouillante pour préparer une tisane.
- Les graines de chia : Riches en fibres solubles, elles absorbent l’excès d’eau et aident à réguler les selles. Ajoutez-les à vos yaourts, smoothies ou salades.
Précautions
Si votre diarrhée persiste plus de 2 jours, s’accompagne de fièvre, de vomissements ou de sang dans les selles, consultez un médecin. Cela pourrait indiquer une affection sous-jacente plus grave.
N’utilisez pas de médicaments anti-diarrhéiques sans consulter un médecin, car ils peuvent aggraver la déshydratation.
En suivant ces conseils, vous pouvez calmer votre diarrhée naturellement et retrouver rapidement votre bien-être digestif.
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