Comment faire baisser la glycémie immédiatement ?

Comment réduire rapidement la glycémie

La glycémie élevée, également appelée hyperglycémie, peut être un problème grave pour les personnes atteintes de diabète. Elle peut entraîner une série de complications telles que des dommages aux vaisseaux sanguins, des lésions nerveuses et des problèmes de vision.

Heureusement, il existe plusieurs mesures simples que vous pouvez prendre pour réduire rapidement votre glycémie.

L’exercice physique

L’exercice physique régulier est l’un des moyens les plus efficaces de réduire la glycémie. Lorsque vous faites de l’exercice, vos muscles utilisent le glucose pour l’énergie. Cela réduit la quantité de glucose dans votre sang.

Il n’est pas nécessaire de faire des exercices intenses pour abaisser votre glycémie. Même une marche rapide ou une baignade peut faire une différence. Visez au moins 30 minutes d’exercice modéré la plupart des jours de la semaine.

L’insuline

L’insuline est une hormone qui aide le glucose à pénétrer dans les cellules. Si vous êtes diabétique, vous devrez peut-être prendre de l’insuline pour contrôler votre glycémie.

Si vous prenez de l’insuline, il est important de suivre attentivement les instructions de votre médecin. Une trop grande quantité d’insuline peut entraîner une hypoglycémie, ce qui peut être dangereux.

Les médicaments

Il existe plusieurs médicaments qui peuvent aider à réduire la glycémie. Ces médicaments comprennent la metformine, les sulfonylurées et les thiazolidinediones.

Votre médecin vous prescrira le médicament qui vous convient le mieux en fonction de vos besoins individuels.

Les changements alimentaires

Ce que vous mangez peut avoir un impact significatif sur votre glycémie. Certains aliments, comme les glucides simples, peuvent entraîner des pics de glycémie. D’autres aliments, comme les fibres, peuvent aider à ralentir l’absorption du glucose dans le sang.

Lorsque vous choisissez des aliments, faites des choix sains pour le cœur. Choisissez des aliments riches en fibres et en grains entiers. Évitez les aliments transformés, les sucreries et les boissons sucrées.

La surveillance de la glycémie

Surveiller régulièrement votre glycémie est essentiel pour gérer le diabète. Cela vous permet de suivre l’évolution de votre glycémie et d’ajuster votre traitement si nécessaire.

Il existe plusieurs façons de surveiller votre glycémie. Vous pouvez utiliser un глюкометр, un dispositif continu de surveillance de la glycémie (DCGM) ou un système intégré de surveillance de la glycémie (SGMI).

Votre médecin vous aidera à choisir la méthode de surveillance de la glycémie qui vous convient le mieux.