Comment calmer l'hyperglycémie ?

Comment maîtriser l’hyperglycémie

L’hyperglycémie, un taux de glycémie élevé, est une complication courante du diabète. Bien qu’elle puisse être préoccupante, il existe des mesures simples à prendre pour la maîtriser et prévenir ses conséquences néfastes.

Boire beaucoup d’eau

La déshydratation peut aggraver l’hyperglycémie. Boire beaucoup d’eau aide les reins à éliminer le glucose excédentaire dans l’urine.

Ajuster l’insuline

Les personnes souffrant de diabète insulino-dépendant doivent ajuster leurs doses d’insuline conformément aux instructions de leur médecin. Une dose d’insuline plus élevée peut être nécessaire pour réduire la glycémie élevée.

Identifier la cause

Plusieurs facteurs peuvent déclencher l’hyperglycémie, notamment :

• Sauter des repas ou des collations
• Consommer des aliments riches en glucides
• Stress
• Maladie
• Certaines infections

Identifier et remédier à la cause sous-jacente est crucial pour prévenir la récidive de l’hyperglycémie.

Autres conseils

• Exercez-vous régulièrement. L’activité physique aide à brûler le glucose et à abaisser la glycémie.
• Surveillez votre glycémie. Surveillez régulièrement votre glycémie à l’aide d’un glucomètre pour suivre ses fluctuations.
• Suivez un régime alimentaire sain. Choisissez des aliments à faible indice glycémique qui libèrent lentement du glucose dans la circulation sanguine.
• Dormez suffisamment. Le manque de sommeil peut interférer avec la régulation de la glycémie.
• Gérez le stress. Le stress peut augmenter la glycémie. Pratiquez des techniques de relaxation, comme la méditation ou le yoga.

Si l’hyperglycémie persiste ou s’aggrave, il est essentiel de consulter immédiatement un médecin. Des niveaux de glycémie très élevés peuvent entraîner des complications graves, telles que la cétoacidose ou le coma hyperosmolaire.

En suivant ces conseils, les personnes atteintes de diabète peuvent maîtriser l’hyperglycémie, améliorer leur santé globale et réduire le risque de complications liées au diabète.