Comment faire de l'eau de riz pour boire ?

L’eau de riz : une boisson délicatement rafraîchissante et saine

L’eau de riz, bien plus qu’un simple déchet culinaire, est une boisson délicieuse et bénéfique. Son extraction, simple et accessible, offre une alternative rafraîchissante aux boissons traditionnelles. Voici comment en préparer une délicieuse portion.

Préparation maison, étape par étape :

1. Préalable : Commencez par rincer soigneusement une tasse de riz. Ce rinçage permet d’éliminer l’amidon en excès et d’obtenir une eau plus claire.

2. Le trempage : Placez le riz rincé dans une casserole ou un récipient hermétique. Versez-y deux tasses d’eau froide. Laissez reposer le mélange entre 30 et 60 minutes. Durant cette phase, le riz libère ses nutriments dans l’eau, lui conférant ses propriétés bénéfiques.

3. Filtration et dégustation : Une fois le temps écoulé, filtrez le liquide à l’aide d’une passoire fine ou d’un filtre à café. L’eau obtenue sera légèrement laiteuse, puis deviendra translucide et légèrement opalescente. Cette eau, prête à être consommée, est délicieuse au goût.

Propriétés et bienfaits potentiels :

L’eau de riz est riche en nutriments et notamment en minéraux. Bien que les recherches scientifiques ne soient pas exhaustives sur tous ses bienfaits, elle est souvent vantée pour :

• Son action rafraîchissante et sa légèreté : Parfaite pour les journées chaudes, elle est agréablement désaltérante.
• Sa richesse en éléments nutritifs : Le riz, lors du trempage, libère des nutriments dans l’eau.
• Son potentiel anti-inflammatoire : Certaines sources suggèrent qu’elle peut aider à réduire l’inflammation grâce aux composés contenus dans le riz.

Conseils et précautions :

• Eau filtrée: Pour une meilleure dégustation, utilisez de l’eau filtrée pour le trempage.
• Conservation: Conservez l’eau de riz au réfrigérateur pour une meilleure conservation, et buvez-la dans les 24 heures suivant sa préparation.

Un ajout délicat à votre routine : L’eau de riz est une boisson saine, légère et rafraîchissante. Elle peut parfaitement s’intégrer à votre routine quotidienne, en particulier pour ceux qui recherchent une boisson naturelle et peu sucrée. Essayez-la, et appréciez son goût subtil et ses bénéfices potentiels.