Comment faire en cas de chute de tension ?

Comment réagir efficacement lors d’une chute de tension

Une chute de tension, également appelée hypotension, survient lorsque la pression artérielle chute brusquement. Cela peut entraîner des étourdissements, des nausées, des évanouissements et même des blessures graves si vous tombez. Voici quelques mesures essentielles à prendre en cas de chute de tension :

1. Asseyez-vous ou allongez-vous

Si vous ressentez les premiers signes d’une chute de tension, asseyez-vous ou allongez-vous immédiatement. Cela permettra d’améliorer la circulation sanguine vers le cerveau. Si vous ne pouvez pas vous allonger, inclinez la tête entre vos jambes.

2. Surélevez vos jambes

Lorsque vous êtes assis ou allongé, surélevez vos jambes au-dessus du niveau de votre cœur. Cela facilitera le retour du sang vers le cœur et augmentera la pression artérielle.

3. Buvez beaucoup de liquides

La déshydratation peut contribuer à une chute de tension. Buvez beaucoup de liquides, comme de l’eau ou des boissons pour sportifs, pour réhydrater votre corps.

4. Mangez des aliments salés

Les aliments salés peuvent aider à augmenter la pression artérielle. Si vous avez accès à du sel, consommez-en une petite quantité en le mélangeant à de l’eau.

5. Utilisez des bas de compression

Si vous êtes sujet aux chutes de tension, envisagez de porter des bas de compression. Ces derniers peuvent aider à améliorer la circulation sanguine dans vos jambes et à prévenir les chutes de tension.

6. Consultez un médecin

Si vous souffrez fréquemment de chutes de tension, consultez un médecin. Il pourra déterminer la cause sous-jacente et recommander un traitement approprié.

Signes d’urgence

Dans certains cas, une chute de tension peut être un signe d’une affection grave. Si vous présentez les symptômes suivants, consultez immédiatement un médecin :

• Douleur thoracique
• Essoufflement
• Confusion
• Étourdissements ou évanouissements sévères
• Nausées ou vomissements persistants

En suivant ces étapes, vous pouvez aider à gérer les symptômes d’une chute de tension et réduire le risque de complications. N’oubliez pas que consulter un médecin est essentiel si vous souffrez fréquemment de chutes de tension ou si vos symptômes sont graves.