Comment faire remonter sa glycémie rapidement ?

Gestes à adopter pour remonter rapidement sa glycémie

En cas d’hypoglycémie, une chute brutale du taux de sucre dans le sang, il est crucial d’agir promptement pour éviter des complications. Voici les étapes à suivre pour remonter rapidement votre glycémie :

1. Consommez 15 grammes de glucides

• Ces glucides rapides peuvent être trouvés dans des aliments tels que :
  • Bonbons durs ou mous (15 g)
  • Jus de fruits (150 ml)
  • Tablettes de glucose (15 g)
  • Miel (1 cuillère à soupe)

2. Patientez 10 minutes

• Laissez le temps à votre corps d’absorber les glucides et de faire remonter votre glycémie.

3. Mesurez à nouveau

• Après 10 minutes, mesurez à nouveau votre glycémie à l’aide d’un glucomètre.

4. Répétez si nécessaire

• Si votre glycémie n’est pas encore revenue à la normale, consommez à nouveau 15 grammes de glucides et patientez encore 10 minutes.
• Répétez cette opération autant de fois que nécessaire, mais ne dépassez jamais 15 grammes de glucides par prise.

Attention :

• Si vous souffrez d’hypoglycémie sévère ou si vos symptômes persistent, consultez immédiatement un médecin.
• Ne prenez jamais plus de 15 grammes de glucides à la fois, car cela pourrait provoquer une glycémie trop élevée (hyperglycémie).
• Ayez toujours à portée de main une source de glucides rapides en cas d’hypoglycémie.

En suivant ces étapes, vous pouvez remonter rapidement votre glycémie et éviter les conséquences potentiellement graves d’une hypoglycémie.