Comment faire remonter sa tension en urgence ?

Comment faire remonter sa tension en urgence ? Un guide pratique pour les situations de malaise.

Un malaise soudain, accompagné de vertiges, de nausées ou d’une vision floue, peut être le signe d’une chute de tension. Agir vite et efficacement est crucial. Bien que cet article ne puisse se substituer à l’avis d’un professionnel de santé, il vous fournit des informations utiles pour gérer une telle situation en attendant les secours. N’oubliez jamais : en cas de doute, appelez le 15 (SAMU) ou le 112 (numéro d’urgence européen).

La première étape : la position de sécurité.

Le réflexe primordial face à une chute de tension est de modifier votre position corporelle afin de favoriser l’irrigation sanguine du cerveau. La gravité joue un rôle important ici. Voici les gestes à effectuer :

• Asseyez-vous ou allongez-vous immédiatement. Évitez tout mouvement brusque. L’important est de vous mettre dans une position stable et confortable pour prévenir une chute.

• Surélevez les pieds si possible. Cette étape est cruciale. En surélevant vos jambes, vous favorisez le retour du sang vers le cœur, ce qui améliore l’irrigation cérébrale. Utilisez un coussin, un tabouret, ou tout autre objet disponible pour surélever vos pieds d’environ 20 à 30 centimètres. Même une légère surélévation peut faire la différence.

• Si vous ne pouvez ni vous asseoir ni vous allonger, penchez simplement la tête entre les jambes. Cette position, moins efficace que la surélévation des pieds, permet néanmoins de concentrer le sang vers la tête et de limiter les symptômes.

Pourquoi ces positions sont-elles efficaces ?

Lorsque la tension artérielle chute, le flux sanguin vers le cerveau diminue, entraînant les symptômes mentionnés. Les positions décrites ci-dessus aident à :

• Augmenter le retour veineux: En surélevant les jambes, on facilite le retour du sang vers le cœur, ce qui augmente le volume sanguin disponible pour être pompé vers le cerveau.
• Diminuer la pression intracrânienne: La position allongée, avec les pieds surélevés ou la tête entre les jambes, réduit la pression sur le cerveau, permettant au sang de mieux irriguer les tissus.

Au-delà de la position : mesures complémentaires (à adapter en fonction du contexte et de vos possibilités).

• Buvez un liquide sucré (si possible): Un verre d’eau sucrée, de jus de fruits ou une boisson énergisante (à consommer avec modération) peut aider à remonter rapidement la glycémie, ce qui peut influencer la tension artérielle. Évitez les boissons alcoolisées ou caféinées.
• Restez au calme: Le stress aggrave souvent les symptômes. Essayez de respirer profondément et lentement pour vous calmer.
• Demandez de l’aide: Ne restez pas seul. Si possible, appelez quelqu’un à votre secours ou demandez de l’aide à votre entourage.

Important : Cet article ne se substitue en aucun cas à un avis médical. Si vous souffrez régulièrement de chutes de tension, consultez un médecin pour déterminer la cause et trouver un traitement adapté. Une chute de tension peut être le signe d’une pathologie sous-jacente nécessitant une prise en charge médicale. N’hésitez jamais à appeler les secours si votre état ne s’améliore pas.