Comment remonter une tension basse rapidement ?

Comment remonter une tension basse rapidement

Une tension artérielle basse, également appelée hypotension, peut provoquer des étourdissements, des nausées et des évanouissements. Bien qu’il soit important de consulter un médecin pour déterminer la cause sous-jacente d’une tension basse chronique, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour la remonter rapidement en cas de baisse soudaine.

1. Allongez-vous ou asseyez-vous

Lorsque vous êtes debout, la gravité tire le sang vers le bas de votre corps, ce qui peut aggraver la tension basse. En position couchée ou assise, le sang peut circuler plus facilement vers votre cerveau, ce qui contribuera à augmenter votre tension artérielle.

2. Élevez vos pieds

En élevant vos pieds, vous favorisez la circulation sanguine vers votre cerveau, ce qui aide à augmenter votre tension artérielle. Vous pouvez surélever vos pieds en les posant sur un oreiller ou un tabouret.

3. Inclinez la tête entre les jambes

Si vous ne pouvez pas vous allonger ou vous asseoir, incliner la tête entre les jambes peut également aider à augmenter votre tension artérielle. Cette position utilise la gravité pour faire circuler le sang vers votre cerveau.

4. Buvez beaucoup de liquides

La déshydratation peut contribuer à une tension artérielle basse. Boire beaucoup de liquides, comme de l’eau ou des jus de fruits, peut aider à augmenter votre volume sanguin et à augmenter votre tension artérielle.

5. Mangez des aliments riches en sel

Le sel peut également aider à augmenter votre tension artérielle. Cependant, il est important d’utiliser le sel avec modération, car une consommation excessive de sel peut entraîner des problèmes de santé.

6. Évitez les endroits chauds

La chaleur peut provoquer une dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui peut abaisser votre tension artérielle. Si vous êtes en surchauffe, essayez de trouver un endroit frais pour vous asseoir ou vous allonger.

7. Faites de l’exercice léger

L’exercice physique léger, comme la marche, peut aider à augmenter votre rythme cardiaque et votre circulation sanguine, ce qui peut remonter votre tension artérielle.

Attention :

Si vous présentez des symptômes d’hypotension chronique, tels que des étourdissements ou des évanouissements fréquents, il est important de consulter un médecin pour déterminer la cause sous-jacente et obtenir un traitement approprié.