Comment savoir si le taux de sucre est bas ?

Hypoglycémie : Comment identifier les signes d’un taux de sucre trop bas ?

L’hypoglycémie, ou taux de sucre trop bas dans le sang, peut survenir chez les personnes atteintes de diabète, mais aussi, plus rarement, chez celles qui n’en souffrent pas. Comprendre comment reconnaître les signes d’hypoglycémie est crucial pour agir rapidement et éviter des complications potentiellement graves.

Comprendre les seuils de la glycémie:

Il est important de rappeler que la glycémie normale à jeun se situe généralement entre 0,70 et 1,10 g/l de sang. Après un repas, la glycémie doit idéalement rester en dessous de 1,40 g/l. On parle d’hypoglycémie lorsque la glycémie chute en dessous de 0,70 g/l. Cependant, certaines personnes, notamment celles habituées à une glycémie plus élevée, peuvent ressentir des symptômes d’hypoglycémie même avec des valeurs légèrement supérieures à ce seuil.

Identifier les symptômes de l’hypoglycémie : Un signal d’alerte à ne pas ignorer

Les symptômes de l’hypoglycémie peuvent varier d’une personne à l’autre et d’un épisode à l’autre. Ils peuvent également évoluer avec la rapidité de la baisse de la glycémie. Voici les signes les plus courants :

• Symptômes précoces (légers à modérés):

  • Tremblements : Une sensation de tremblement, souvent aux mains.
  • Transpiration excessive : Surtout une transpiration froide.
  • Palpitations cardiaques : Un battement de cœur rapide ou irrégulier.
  • Faim intense : Un besoin impérieux de manger, même après un repas récent.
  • Irritabilité ou anxiété : Une sensation d’agitation ou de nervosité inhabituelle.
  • Difficultés de concentration : Une incapacité à se concentrer sur une tâche.
  • Vision trouble : Une vision floue ou double.
  • Étourdissements : Une sensation de tête qui tourne ou de déséquilibre.
  • Maux de tête : Des céphalées, parfois intenses.

• Symptômes plus graves (hypoglycémie sévère):

  • Confusion : Difficulté à penser clairement ou à comprendre ce qui se passe.
  • Difficulté à parler : Un discours incohérent ou hésitant.
  • Faiblesse extrême : Une incapacité à se tenir debout ou à bouger normalement.
  • Convulsions : Des crises convulsives.
  • Perte de conscience : L’évanouissement.

Que faire en cas de suspicion d’hypoglycémie ?

Si vous ressentez l’un de ces symptômes, il est crucial d’agir rapidement. Voici les étapes à suivre :

1. Vérifiez votre glycémie : Si vous avez un lecteur de glycémie, effectuez une mesure pour confirmer l’hypoglycémie.

2. Consommez des glucides rapides : Si votre glycémie est effectivement basse, ou si vous n’avez pas de lecteur, consommez immédiatement 15 à 20 grammes de glucides à absorption rapide. Cela peut être :

   • Du jus de fruits (environ 150 ml).
   • Des comprimés de glucose.
   • Des bonbons (environ 3 à 4).
   • Du sucre (1 cuillère à soupe).

3. Attendez 15 minutes : Après avoir consommé les glucides, attendez 15 minutes et vérifiez à nouveau votre glycémie.

4. Répétez si nécessaire : Si votre glycémie reste basse (en dessous de 0,70 g/l), répétez l’étape 2 et 3.

5. Mangez un repas ou une collation : Une fois que votre glycémie est revenue à la normale, consommez un repas ou une collation contenant des glucides complexes et des protéines pour stabiliser votre glycémie et éviter une nouvelle chute.

6. En cas d’hypoglycémie sévère : Si vous perdez connaissance ou si vous ne pouvez pas avaler, une injection de glucagon (si disponible et si quelqu’un est formé pour l’administrer) est nécessaire. Sinon, appelez immédiatement les services d’urgence (112 en Europe).

Prévention : la meilleure des stratégies

La meilleure façon de gérer l’hypoglycémie est de la prévenir. Voici quelques conseils :

• Surveillez régulièrement votre glycémie : Suivez les recommandations de votre médecin concernant la fréquence des contrôles.
• Suivez votre plan de traitement : Respectez scrupuleusement votre régime alimentaire, votre programme d’exercices et votre traitement médicamenteux (si vous êtes diabétique).
• Ajustez votre dose d’insuline ou de médicaments : Si nécessaire, en concertation avec votre médecin, en fonction de votre activité physique et de vos repas.
• Ne sautez pas de repas : Mangez régulièrement et assurez-vous d’avoir toujours une collation à portée de main en cas de besoin.
• Informez votre entourage : Expliquez à votre famille, à vos amis et à vos collègues comment reconnaître les signes d’hypoglycémie et comment vous aider en cas de besoin.

Quand consulter un médecin ?

Il est important de consulter un médecin si vous :

• Avez des épisodes d’hypoglycémie fréquents ou sévères.
• Ne savez pas pourquoi vous faites de l’hypoglycémie.
• Avez des difficultés à gérer votre glycémie.
• Êtes diabétique et avez modifié votre plan de traitement.

En conclusion, connaître les signes de l’hypoglycémie et savoir comment réagir est essentiel pour maintenir votre santé et votre bien-être. N’hésitez pas à consulter votre médecin ou votre équipe soignante pour obtenir des conseils personnalisés et adaptés à votre situation.