Comment savoir si l'on boit trop ?

Boire trop : quand la consommation d’alcool devient un problème

L’alcool, consommé avec modération, peut être un élément social agréable. Cependant, la frontière entre consommation responsable et abus est souvent floue, et identifier un problème d’alcoolisation excessive peut s’avérer difficile, tant pour la personne concernée que pour son entourage. Ce texte vise à éclairer les signes indicateurs d’une consommation excessive d’alcool, en se concentrant sur les impacts comportementaux et sociaux. Il ne se substitue en aucun cas à un diagnostic médical.

Contrairement à une idée reçue, l’excès d’alcool ne se résume pas à des ivresses régulières ou à une incapacité à contrôler sa consommation. Il se manifeste souvent de manière insidieuse, par une altération progressive du fonctionnement quotidien et des relations sociales. Plusieurs signaux d’alarme doivent être pris au sérieux :

Changements comportementaux significatifs:

• Sautes d’humeur inexpliquées et fréquentes: Des passages brusques de l’euphorie à la tristesse, de la colère à l’apathie, peuvent indiquer une dépendance naissante. Ces variations émotionnelles sont souvent disproportionnées par rapport aux événements déclencheurs.
• Irritabilité et agressivité accrues: Une sensibilité exacerbée, des réactions disproportionnées face à des situations banales, une tendance à la colère et aux disputes sont autant de signes à ne pas ignorer.
• Anxiété et dépression: L’alcool, initialement utilisé comme anxiolytique ou antidépresseur, peut paradoxalement aggraver ces troubles à long terme. Une anxiété constante, une tristesse profonde et un désintérêt pour les activités autrefois appréciées doivent alerter.
• Difficultés de concentration et de mémoire: Des oublis fréquents, des difficultés à se concentrer sur des tâches simples, une baisse des performances intellectuelles peuvent être des conséquences directes d’une consommation excessive.
• Problèmes de sommeil: Des insomnies, des réveils nocturnes fréquents ou une somnolence diurne excessive peuvent être liés à une consommation d’alcool importante.

Impact sur la vie quotidienne:

• Difficultés relationnelles: L’abus d’alcool peut engendrer des conflits familiaux, des tensions amicales et des problèmes au travail. La personne concernée peut s’isoler, négliger ses responsabilités et ses engagements.
• Négligence des responsabilités: Des retards fréquents, des absences injustifiées au travail ou à l’école, une baisse de productivité et une négligence des tâches ménagères ou personnelles sont des signes manifestes d’un problème.
• Changements physiques notables: Bien que moins apparents que les changements comportementaux, une perte de poids ou de l’appétit, des problèmes de peau, une fatigue chronique peuvent également être associés à une consommation excessive d’alcool.

Si vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces points, ou si vous vous inquiétez pour une personne de votre entourage, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé. Un médecin, un psychologue ou une association spécialisée pourra vous apporter un soutien et un accompagnement adaptés. Il est important de savoir que l’aide est disponible et que la guérison est possible. La première étape est la reconnaissance du problème. N’attendez pas que la situation empire pour agir.