Comment se débarrasser de la diarrhée rapidement ?

Diarrhée : conseils pour un soulagement rapide

La diarrhée, caractérisée par des selles liquides et fréquentes, est un trouble digestif fréquent et souvent bénin. Si elle peut être source d’inconfort, il existe des solutions simples pour la soulager rapidement et retrouver un certain bien-être.

Adapter son alimentation : la clé d’un rétablissement express

Le premier réflexe à adopter face à une diarrhée est d’adapter son alimentation. Oubliez les repas lourds et difficiles à digérer et privilégiez une alimentation légère, pauvre en fibres et en graisses, consommée en petites quantités et de manière fréquente.

Voici quelques aliments recommandés :

• Riz blanc : facile à digérer, il aide à solidifier les selles.
• Pâtes : comme le riz, elles sont une source de glucides simples et rassasient sans irriter l’estomac.
• Carottes cuites : riches en pectine, une fibre soluble, elles absorbent l’excès d’eau dans l’intestin.
• Bananes : riches en potassium, elles aident à compenser les pertes électrolytiques liées à la diarrhée.

En revanche, certains aliments sont à éviter :

• Produits laitiers : ils peuvent être difficiles à digérer en période de diarrhée.
• Fruits et légumes crus : riches en fibres insolubles, ils peuvent aggraver les symptômes.
• Aliments gras, frits et épicés : ils irritent le système digestif.
• Caféine et alcool : ils peuvent aggraver la déshydratation.

Hydratation : une priorité absolue

La diarrhée peut entraîner une déshydratation importante, il est donc primordial de compenser les pertes en eau et en électrolytes.

Pour cela, il est recommandé de :

• Boire abondamment tout au long de la journée : eau, bouillons de légumes, tisanes…
• Privilégier les boissons sucrées et salées : elles permettent de compenser les pertes en électrolytes (sodium, potassium…). Des solutions de réhydratation orale disponibles en pharmacie peuvent également être utilisées.

Quand consulter un médecin ?

Dans la majorité des cas, la diarrhée est bénigne et disparaît spontanément en quelques jours en suivant ces conseils. Cependant, il est important de consulter un médecin si :

• La diarrhée persiste plus de 48 heures chez l’adulte, ou 24 heures chez l’enfant.
• Elle est accompagnée de fièvre élevée, de vomissements importants, de sang dans les selles ou de douleurs abdominales intenses.
• Vous souffrez d’une maladie chronique (diabète, maladies inflammatoires chroniques de l’intestin…).

En conclusion, la diarrhée peut être rapidement soulagée en adaptant son alimentation et en s’hydratant correctement. N’hésitez pas à consulter un médecin si les symptômes persistent ou s’aggravent.