Quel aliment manger en cas d'hypoglycémie ?

Aliments à consommer en cas d’hypoglycémie : un guide rapide

L’hypoglycémie, une baisse du taux de sucre dans le sang, peut entraîner des symptômes tels que des tremblements, des sueurs, des palpitations et des étourdissements. Il est crucial de traiter l’hypoglycémie rapidement pour prévenir des complications plus graves.

Aliments à privilégier

Pour traiter une hypoglycémie, il est recommandé de consommer rapidement 15 grammes de sucre. Cela équivaut à :

• 4 morceaux de sucre
• Un verre de jus d’orange ou de soda non light
• Une cuillère à soupe de confiture ou de miel

Autres options

Si aucun de ces aliments n’est disponible, d’autres options peuvent également convenir :

• Un petit paquet de bonbons gélifiés
• Un petit morceau de chocolat
• Quelques raisins secs ou dattes

Étapes à suivre

• Consommez rapidement 15 grammes de sucre.
• Attendez 15 minutes et vérifiez votre taux de sucre dans le sang.
• Si votre taux de sucre dans le sang est toujours bas, consommez 15 grammes de sucre supplémentaires.
• Continuez à surveiller votre taux de sucre dans le sang toutes les 15 minutes jusqu’à ce qu’il se stabilise.

Précautions

• Ne consommez pas de gros repas ou de boissons sucrées, car cela pourrait aggraver l’hypoglycémie.
• Si vous êtes diabétique, consultez votre médecin pour obtenir des instructions spécifiques sur la façon de traiter l’hypoglycémie.

Conclusion

Consommer rapidement 15 grammes de sucre est essentiel pour traiter l’hypoglycémie. En suivant ces étapes et en gardant des collations sucrées à portée de main, vous pouvez prévenir les complications liées à une glycémie basse. N’oubliez pas de consulter votre médecin si vous souffrez fréquemment d’hypoglycémie ou si vous avez des inquiétudes concernant votre taux de sucre dans le sang.