Est-ce que le riz basmati est bon pour la diarrhée ?

Le riz basmati face à la diarrhée : allié ou ennemi ?

La diarrhée, ce désagrément courant, nous pousse souvent à chercher des solutions rapides et efficaces pour soulager les symptômes. Parmi les remèdes de grand-mère, le riz, et plus particulièrement le riz basmati, revient souvent. Mais est-ce réellement justifié ? L’affirmation selon laquelle le riz basmati serait bénéfique en cas de diarrhée repose sur sa capacité à épaissir les selles grâce à son amidon. Cependant, il est crucial de nuancer cette affirmation et de comprendre les mécanismes en jeu.

En effet, l’eau de cuisson du riz basmati, et non le riz lui-même consommé tel quel, peut apporter un certain soulagement lors d’une diarrhée légère à modérée. L’amidon contenu dans le riz, libéré dans l’eau de cuisson, possède une consistance légèrement gélatineuse qui contribue à épaissir les selles et à réduire la fréquence des selles liquides. Ce mécanisme permet de limiter la déshydratation, souvent l’un des principaux dangers de la diarrhée.

Il est important de souligner que ce n’est pas une panacée. L’eau de cuisson du riz basmati ne traite pas la cause de la diarrhée, mais soulage uniquement les symptômes. En cas de diarrhée persistante, de forte fièvre, de sang dans les selles ou de déshydratation importante, il est impératif de consulter un médecin.

Pourquoi privilégier le riz basmati (et blanc) plutôt que d’autres céréales ? Le choix du riz basmati, ou plus largement du riz blanc, se justifie par sa faible teneur en fibres par rapport à d’autres céréales comme le riz complet, le boulghour, le blé ou l’épeautre. Ces dernières, riches en fibres, stimulent le transit intestinal, ce qui peut aggraver la diarrhée. Le riz blanc, et donc le basmati, étant plus pauvre en fibres, il est moins susceptible d’exacerber le problème.

En conclusion, l’eau de cuisson du riz basmati peut être une solution temporaire pour soulager les symptômes d’une diarrhée légère à modérée grâce à son effet épaississant sur les selles. Cependant, il ne s’agit pas d’un traitement, et il est crucial de s’hydrater abondamment et de consulter un professionnel de santé si les symptômes persistent ou s’aggravent. N’hésitez pas à accompagner cette solution par une alimentation légère, pauvre en graisses et en sucres, et à éviter les aliments irritants. L’eau de cuisson du riz basmati reste un simple adjuvant, et non une solution miracle face à la diarrhée.