Est-ce que le sel de l'Himalaya fait monter la tension ?

Le sel de l’Himalaya : un impact similaire à celui des autres sels sur la tension artérielle

Le sel de l’Himalaya, connu pour sa teinte rose distinctive, est souvent présenté comme un sel plus sain que les autres types en raison de sa composition riche en minéraux. Cependant, lorsqu’il s’agit de son impact sur la tension artérielle, il est important de noter qu’il n’est pas fondamentalement différent des autres sels.

Comme tous les sels, le sel de l’Himalaya contient une quantité importante de sodium. Le sodium est un électrolyte essentiel pour la fonction corporelle, mais sa consommation excessive peut entraîner une augmentation de la tension artérielle.

L’impact du sodium sur la tension artérielle

Lorsque vous consommez trop de sodium, il retient l’eau dans votre corps. Cela augmente le volume sanguin et exerce une pression supplémentaire sur les parois des vaisseaux sanguins, ce qui entraîne une augmentation de la tension artérielle.

Le sel de l’Himalaya par rapport aux autres sels

En ce qui concerne la teneur en sodium, le sel de l’Himalaya est comparable aux autres sels de table. Une cuillère à café de sel de l’Himalaya contient environ 2 300 milligrammes de sodium, tandis qu’une cuillère à café de sel de mer en contient environ 2 400 milligrammes.

Cela signifie que la consommation excessive de sel de l’Himalaya peut avoir les mêmes effets sur la tension artérielle que la consommation excessive de tout autre sel.

Recommandations pour une consommation modérée

Il est recommandé de limiter la consommation de sodium à moins de 2 300 milligrammes par jour pour les personnes en bonne santé. Les personnes hypertendues doivent limiter leur consommation à 1 500 milligrammes ou moins par jour.

Conclusion

Bien que le sel de l’Himalaya soit un sel entièrement naturel avec des traces de minéraux, son impact sur la tension artérielle est similaire à celui des autres sels. Une consommation modérée est recommandée, surtout pour les personnes souffrant d’hypertension.