Pourquoi le citron devient-il alcalin ?

Le mystère du citron alcalin : acide à l’extérieur, alcalin à l’intérieur ?

Le citron, avec son goût acidulé caractéristique, est souvent perçu comme un aliment acide. Et pourtant, on le qualifie régulièrement d’aliment “alcalinisant”. Comment un agrume si manifestement acide peut-il avoir un effet alcalin sur l’organisme ? La clé de cette apparente contradiction réside dans la façon dont notre corps métabolise l’acide citrique.

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, le pH d’un aliment avant sa consommation n’est pas le seul facteur déterminant son impact sur l’équilibre acido-basique de notre corps. L’important est de considérer les résidus métaboliques produits après digestion et assimilation. C’est là que le citron se distingue.

L’acide citrique, principal responsable de l’acidité du citron, est une molécule organique faible. Lors de sa métabolisation dans l’organisme, il est oxydé et se décompose en eau et en dioxyde de carbone. Ce dernier est éliminé par la respiration. Ce processus libère des minéraux liés à l’acide citrique, notamment du potassium, du calcium et du magnésium. Ces minéraux, sous forme de carbonates et bicarbonates, ont un effet alcalinisant, c’est-à-dire qu’ils contribuent à augmenter le pH du corps.

Il est important de nuancer ce propos. L’effet alcalinisant du citron est relativement faible et ne peut à lui seul corriger un déséquilibre acido-basique important. De plus, parler d’aliment “alcalinisant” peut être trompeur. Le citron ne modifie pas directement le pH du sang, qui est étroitement régulé par l’organisme. Son action se situe au niveau de l’équilibre acido-basique global du corps, en contribuant à neutraliser les acides métaboliques produits par l’alimentation et l’activité physique.

En conclusion, bien qu’acide à l’état brut, le citron possède un potentiel alcalinisant grâce à la transformation métabolique de l’acide citrique. Intégrer du citron dans une alimentation équilibrée et variée peut donc contribuer au maintien d’un bon équilibre acido-basique, mais il ne s’agit pas d’une solution miracle et ne remplace pas une alimentation saine et un mode de vie adapté. Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de santé pour des conseils personnalisés.