Pourquoi le lait cru est-il meilleur ?

Le lait cru : une question de microbiote et d’immunité ?

Le débat autour du lait cru oppose depuis longtemps partisans et détracteurs. Si les risques sanitaires liés à sa consommation sont largement documentés, certains vantent ses prétendus bienfaits, notamment une richesse en bactéries bénéfiques et un impact positif sur le système immunitaire. Mais ces affirmations méritent un examen attentif et nuancé, loin des discours souvent simplistes.

L’argument principal en faveur du lait cru repose sur sa teneur en micro-organismes vivants, contrairement au lait pasteurisé dont la majorité des bactéries ont été éliminées. On soutient que ces micro-organismes, qualifiés de “bénéfiques” ou “probiotiques”, contribueraient à renforcer la flore intestinale et, par conséquent, le système immunitaire. Ce dernier point est crucial, car une grande partie de notre immunité est directement liée à la santé de notre microbiote intestinal. Un microbiote diversifié et riche en bactéries “amies” est effectivement associé à une meilleure réponse immunitaire face aux agents pathogènes.

Cependant, il est crucial de nuancer cette affirmation. Si le lait cru contient effectivement une variété de micro-organismes, il n’est pas garanti que tous soient bénéfiques. En effet, le lait cru peut également contenir des bactéries pathogènes telles que Listeria monocytogenes, Salmonella ou E. coli, responsables de maladies parfois graves, notamment chez les personnes fragilisées (enfants, personnes âgées, femmes enceintes…). La présence de ces bactéries pathogènes est imprévisible et rend la consommation de lait cru particulièrement risquée. Il est impossible de prédire, à l’œil nu ou par le goût, la présence ou l’absence de ces germes.

Par ailleurs, l’argument de la “diversité microbienne” et de l’enrichissement du microbiote doit être relativisé. Il est vrai qu’une alimentation variée est essentielle à un microbiote sain, mais l’apport en bactéries par le lait cru n’est pas le seul, ni nécessairement le plus efficace. D’autres aliments fermentés, comme les yaourts, le kéfir ou les légumes lacto-fermentés, apportent également une variété de micro-organismes bénéfiques, sans les risques associés à la consommation de lait cru. De plus, la composition exacte du microbiote du lait cru varie considérablement selon l’alimentation des animaux, leur état de santé, et les conditions d’hygiène de la production.

En conclusion, si l’idée d’un lait cru riche en micro-organismes bénéfiques pour le système immunitaire est séduisante, la réalité est plus complexe. Les risques sanitaires liés à la consommation de lait cru ne peuvent être ignorés. Les bienfaits supposés ne justifient pas les risques encourus, notamment en raison de la disponibilité d’alternatives plus sûres et tout aussi efficaces pour enrichir son microbiote intestinal. La pasteurisation, bien que modifiant la composition microbienne du lait, élimine les agents pathogènes et rend sa consommation bien plus sécuritaire. Il est donc important de peser le pour et le contre avant de choisir de consommer du lait cru.