Quel aliment fait baisser l'acidité du corps ?

Aliments qui abaissent l’acidité corporelle : Guide des aliments alcalinisants

L’acidité corporelle peut avoir un impact négatif sur la santé globale. Pour maintenir un pH sanguin équilibré, il est essentiel de consommer des aliments alcalinisants qui neutralisent les acides. Voici un guide des aliments qui peuvent réduire l’acidité corporelle :

Légumes verts feuillus

Les légumes verts feuillus, tels que les asperges, les concombres, les brocolis, les courgettes, les artichauts et les poivrons verts, sont d’excellentes sources d’alcalins. Ils contiennent des minéraux essentiels, tels que le magnésium, le calcium et le potassium, qui aident à neutraliser les acides.

Autres légumes alcalins

Outre les légumes verts feuillus, d’autres légumes peuvent également contribuer à réduire l’acidité corporelle. Ceux-ci comprennent :

• Avocats
• Betteraves
• Carottes
• Céleri
• Choux de Bruxelles

Fruits alcalins

Bien que certains fruits soient acides, d’autres sont alcalins une fois métabolisés. Les fruits alcalinisants comprennent :

• Bananes
• Citrons (malgré leur goût acide)
• Pommes
• Raisins secs
• Fraises

Autres aliments alcalins

En plus des fruits et légumes, d’autres aliments peuvent également avoir un effet alcalinisant sur le corps. Ceux-ci comprennent :

• Graines de chia
• Noix
• Thé vert
• Eau alcaline

Importance d’une alimentation alcaline

Maintenir un équilibre acido-basique est essentiel pour une santé optimale. Une alimentation riche en aliments alcalinisants peut aider à :

• Réguler le pH sanguin
• Réduire l’inflammation
• Améliorer la digestion
• Renforcer le système immunitaire

En incorporant davantage d’aliments alcalinisants dans votre alimentation, vous pouvez contribuer à réduire l’acidité corporelle et à promouvoir un mode de vie plus sain. N’oubliez pas de consulter un professionnel de santé avant d’apporter des changements importants à votre alimentation.