Quelle eau minérale est riche en sodium ?

Quelles eaux minérales sont riches en sodium ?

Le sodium est un minéral essentiel à de nombreuses fonctions corporelles, telles que la régulation des fluides, la transmission nerveuse et la contraction musculaire. Cependant, une consommation excessive de sodium peut entraîner des problèmes de santé tels que l’hypertension artérielle et les maladies cardiaques.

Certaines eaux minérales contiennent des quantités significatives de sodium. Il est important de tenir compte de la teneur en sodium d’une eau minérale avant de la consommer, surtout si vous suivez un régime pauvre en sodium.

Voici quelques exemples d’eaux minérales riches en sodium :

• St Yorre : 1708 mg/l
• Vichy Célestins : 1172 mg/l
• Rozana : 493 mg/l

Une eau est considérée comme riche en sodium si elle contient plus de 360 mg/l. Il est recommandé aux personnes suivant un régime pauvre en sodium de choisir des eaux contenant moins de 5 mg/l de sodium.

Importance de prendre en compte la teneur en sodium

La teneur en sodium d’une eau minérale peut varier en fonction de sa source et de son processus de purification. Il est important de vérifier l’étiquette de l’eau minérale pour connaître sa teneur en sodium avant de la consommer.

Les personnes souffrant d’hypertension artérielle ou de maladies cardiaques doivent particulièrement surveiller leur consommation de sodium. Une consommation excessive de sodium peut aggraver leur état.

Choix de l’eau minérale

Le choix de l’eau minérale dépend de vos besoins et des recommandations de votre médecin. Si vous suivez un régime pauvre en sodium, choisissez une eau contenant moins de 5 mg/l de sodium.

Si vous ne suivez pas de régime particulier, vous pouvez choisir une eau minérale contenant une teneur en sodium plus élevée, mais il est important d’être conscient de votre consommation globale de sodium.

Consultez votre médecin ou un diététicien pour obtenir des conseils personnalisés sur la meilleure eau minérale pour vous.