Quelle est la différence entre du lait pasteurisé et du lait UHT ?

Lait pasteurisé vs. lait UHT : une différence de traitement, une différence de durée de vie

Le rayon lait du supermarché offre un choix qui peut sembler déroutant : lait pasteurisé, lait UHT… Quelle est la différence, et lequel choisir ? La réponse réside dans le procédé de traitement thermique subi par le lait, un traitement qui influe directement sur sa durée de conservation et, dans une moindre mesure, sur sa composition nutritionnelle.

Le lait pasteurisé subit une chauffe douce à une température d’environ 72°C pendant 15 à 20 secondes. Ce processus, inventé par Louis Pasteur, élimine la plupart des bactéries pathogènes responsables de maladies comme la salmonellose ou la listériose, assurant ainsi sa sécurité sanitaire. Cependant, cette chauffe modérée ne détruit pas toutes les bactéries, et le lait pasteurisé possède donc une durée de conservation limitée, généralement de quelques jours à une semaine, et doit être conservé au réfrigérateur. Malgré le chauffage, la pasteurisation préserve une grande partie des nutriments et des qualités organoleptiques du lait, lui conférant un goût souvent considéré comme plus frais et plus proche du lait cru.

Le lait UHT (Ultra Haute Température), quant à lui, subit un traitement beaucoup plus intense. Il est chauffé à une température extrêmement élevée, généralement entre 135°C et 150°C, pendant quelques secondes seulement. Cette chauffe instantanée détruit pratiquement toutes les bactéries, spores et enzymes, lui conférant une durée de conservation pouvant aller jusqu’à plusieurs mois, sans réfrigération après ouverture. Cette longue conservation est obtenue au prix d’une légère altération des qualités organoleptiques. Certains consommateurs perçoivent un léger changement de goût et d’odeur, parfois décrit comme un goût plus “cuit”.

Bien que le traitement UHT soit plus agressif, il ne détruit pas tous les nutriments. Des études ont montré que la perte en vitamines et en protéines est comparable, voire inférieure, à celle observée après une période de conservation prolongée du lait pasteurisé. La différence réside dans la vitesse du processus : le traitement UHT est si rapide que la dégradation des nutriments est minimisée.

En résumé :

Le choix entre lait pasteurisé et lait UHT dépend donc des préférences personnelles et des besoins. Si la fraîcheur du goût et une consommation rapide sont prioritaires, le lait pasteurisé est préférable. Si une longue durée de conservation et une praticité accrue sont recherchées, le lait UHT est une option intéressante. Aucune option n’est intrinsèquement “meilleure” que l’autre en termes de valeur nutritionnelle, la différence étant plus subtile qu’on ne pourrait le croire.